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2012年1月12日 (木)

今年初皇居ビルドアップ

昨日はやっと今年初の皇居ランに行ってきました。


皇居に行くとするのが3周15キロのビルドアップなのですが、
つくばで足首くじいて以来もっと短くてゆっくりのビルドアップは
したものの、15キロはさすがにやっていませんでした。
ゆっくり様子見ながら距離延ばしが精一杯だったので・・・・
もう大丈夫!と確信したので、寒いのも気にせずGO!


しかし真冬はラン荷物がかさばりますのう・・・・

夜早いこともありさすがに空いてます。ガラガラ。
まあ1周目28分でなんとか3周アップできればの気持ちでスタート。
なんかペース感覚を忘れてしまってどのくらいで走ればいいんだか(笑)。


寒かったものの、だんだん身体が温まってきたらスピードが上がってきて
抑えつついくも1周目で26分強で走ってしまい。


うーん・・・2周目どうしようかな・・・と考えながら普通に走ってると
がんばってもないのにスピードは上がる。
夏はだんだん疲れていくのに冬は温まると何もしなくても
上がっていく感じ。


で、2周目は25分強。順調にビルドアップ。


途中何度かパラパラ降られたけど、気にするほどでもなかったし
2周目からは汗かくくらいになってきたので、そのまま走る。


3周目はさすがにちょっとがんばってみる。
久々キロ4分台で走って、ああこの感覚だったなあ・・・と思い出す。
そうそうこういう速度だよ。
すっかり忘れちゃってたなあ・・・


にしても手が寒い。
キャップもかぶってたし、顔も冷たいは冷たいけど、手は痛い。
あとこの冬初めてはいたCW-Xのロングタイツに慣れない(笑)。
がっちり脚が固められる感じでなんか変な感覚。


そうこうしてるうちにフィニッシュ!24分半切って上々。
1ヵ月半ぶりにしてはまずまずかな。
手先以外はどこも痛くもなんともないので、もう平気!
あ、鼻かぜもついでになんともなし!


ランジを20回やってランステまでまたジョグして戻りました。
あー、超充実!
タイムこそまだまだだけど、走った!って感覚がうれしい。


これでなんとか日曜のフロストバイト、がんばれそうな気がしてきた。


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