長距離の脚ができてない

今日も早めに皇居で夜ランしてきました。
なかなかチ－ムの練習会に合流できません・・・うーん。

今日も３周ビルドアップ。
先週よりずいぶん暖かくて、ロングタイツじゃ暑かったです。
今回の目的は先週より速めに、かつちゃんとビルドアップすること。

しかし走り始めてすぐ横っ腹が痛くなってきた。

でもここで速度を落としたら意味がないので抑えつつそのまま走り。
しかし脚も重いし、あんまり調子よくないなーと思いつつまずは１周。

25'50

で先週よりちょっと速くなってしまい。
しかも３キロくらいでもう汗かいてるし。

２周目では横っ腹の痛みもなくなり少し調子が上がってくる。

24'30

上げすぎた・・・。
これじゃ３周目がきついじゃん、今の私じゃあ。

24'10

なんとかアップ。疲れたなあ。

とにかく脚が重い・・・・フロストバイトの疲れかなあ。
疲れた感じはなかったんだけど。
でも重いところに練習ができたのはよかったかも。

しかし走りながらつくづく感じたのは長距離の脚ができてないこと。
全然ダメです。
今月１番長く走ってハーフのレースだもん。
あー、もっと長く走らないとダメだああー！
早く３０キロや３５キロを平気で走ってた夏のときの脚に戻らなくちゃ。
４月に控えたウルトラのこと考えたら、早く５０キロ走はしたいんだよねえ・・・

なのに週末の天気がいまいちでがっくり。
でも絶対ロングやるよー！