来年はどう走るか

大晦日です。

今年締めのラン、２０キロ走ってきました。
公園はほんとうに人が少なくて、いるのはランナーと犬の散歩の人くらい。

今年が無事にすみ、こうして走れることに感謝して。

さて来年はどんな年になるんだろう。

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年末年始のラン事情

「走れないのは自分で時間を作らないからだ！」

とＦＢで書いておきながらちびちびとしか走れてない私です・・・（苦笑）
今日も夜練習会で準備もしていますが、黄色信号どころか赤が点滅してきました。
待ってる原稿がこないため絶望的な状態です・・。

それにしても年末年始って走れそうで走れないというか。
帰省もしないのになあ。

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今月末で３年

先週末からロングを再開しました。

土曜は２０キロのロング、でもキロ６分くらいの低速で。
途中少し脚が疲れた部分もあったのですが、１５キロ過ぎたら調子が出てきて
久しぶりに２０キロ完走♪
まあでもやっぱり少し疲労感はあったけど。
翌日はそれを考えて１時間のＬＳＤにしました。１時間半でもじんわりききます。

まだＢＵとかはしないほうがいいみたいだけど、焦らず元に戻していきます。

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走り込みが実は好き

つくばで痛めた足首ですが、1週間しっかり休みどうやらよくなったよう。昨日ゆっくりいつもの公園まで走ってみましたが何ともありませんでした。

ということでまた次のフルに向けてゆるゆる再始動です。でもワクワクしてくるんですよね。

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やっぱり脚だね

つくばを走る前に買ったこの本ですが・・・・

じっくり最後まで読みました。すばらしい！
これは読んでどうこうじゃなくて、手元に置いて練習しながら見る参考書のようなもの。
もし１人で自己流で練習しててどうしたらいいんだろう・・・という人に
お薦めします。

「eA式マラソン新常識トレーニング」

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