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2011年7月26日 (火)

私はメリハリランで・・・

昨日からプチお休み中。


暑さにも慣れたのか、一時期の猛烈な暑さではなくなったからか
長く走っても平気になりました。
なーんてまたこの先どうせ暑くなるんですけどね。


今朝は軽くジョグしただけですが、昨日はさすがにゆっくりとはいえ
3時間も走ったので疲れました。
でもいつもこんなに走ってるわけじゃないです、はい。


週末とか休みの時にポイント練習でどかっと走りますが
あとの日は軽く短いジョグを朝するか、走りもしないか。
絶対週に2日は走らない日があるくらいなので
そんなに連日すごく走ってるわけじゃないです。


メリハリをつけないと、疲労がたまったり故障の原因になるから
意識的にしてるのもあるし、もちろん本業がランじゃないってのもあるし。
休みの日も朝走って、あとは普通に家族と出かけたり
友達と会ったり買い物したり。


じゃあなぜドカっと走るかというと、やっぱりそれは長距離だから。
長く走れる脚じゃないとやっぱり本番は無理。
短距離やってるわけじゃないので、長さに慣れる練習するしかないんだよね。
でもそればっかりじゃカラダはもたないから、他の日はゆるくしてます。


しかし、FBを含めあっちこっちで○キロを○時間で走りました、
ばっかりを見かけるので、もうそういう投稿はいいかなー。
だって人は人、自分は自分なんだもん。
記録のためのJognoteだけにしようかな。


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