復活してます！

前の更新からずいぶんたっちゃいましたが・・・

あの数日後から復活しております。とはいえちょっとずつだけど。
いつもの公園での短いジョグから始めて、
あとなるべく歩くようにしてます。
わざと遠い駅から降りて歩いたり、吉祥寺から歩いて帰宅したり。
走らなくても脚を鍛えるように。

今朝はやっと１時間ほど続けて走りました。

やはりキロ６分を切るいつものジョグよりは、
ゆっくり長く走ってまずは脚作りをしたほうがいいということで
キロ７分切るくらいの速度でじっくり走りました。
歩いていたからか全然疲れない。物足りないくらいでしたが
ここはぐっとがまん。

明日は小金井公園まで歩きを入れて往復しようかな。
しかし早い時間に行かないともう暑いですねー。
ＬＳＤの速度なのに汗かきかき・・・

仲間が結構今日しまなみを走ってます。
今の私には１００キロははるかかなただけど・・・
そのうち追いつくよ～
脚作り脚作り・・・・