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2011年6月 4日 (土)

復活してます!

前の更新からずいぶんたっちゃいましたが・・・


あの数日後から復活しております。とはいえちょっとずつだけど。
いつもの公園での短いジョグから始めて、
あとなるべく歩くようにしてます。
わざと遠い駅から降りて歩いたり、吉祥寺から歩いて帰宅したり。
走らなくても脚を鍛えるように。


今朝はやっと1時間ほど続けて走りました。

やはりキロ6分を切るいつものジョグよりは、
ゆっくり長く走ってまずは脚作りをしたほうがいいということで
キロ7分切るくらいの速度でじっくり走りました。
歩いていたからか全然疲れない。物足りないくらいでしたが
ここはぐっとがまん。


明日は小金井公園まで歩きを入れて往復しようかな。
しかし早い時間に行かないともう暑いですねー。
LSDの速度なのに汗かきかき・・・

仲間が結構今日しまなみを走ってます。
今の私には100キロははるかかなただけど・・・
そのうち追いつくよ~
脚作り脚作り・・・・

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コメント

じっくりいきましょうね。
私もブランクができちゃって脚再生中(^^;
六月にはいって、やはり暑くなってきましたね。お互い身体に気をつけましょう。

投稿: あっちーら | 2011年6月 6日 (月) 16時49分

復活したらもう梅雨でがっくりよ(苦笑)。
2週間走れなかったけど、歩いてたから思ってたよりは落ちてなかったです。
ただ長い距離はまたじっくり慣れないとね。せっかく30キロまで楽々走ってたのになー。
大阪マラソンのためにもじっくり行きます!
お互いがんばろうねー。

投稿: けろ | 2011年6月 7日 (火) 15時11分

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