コツコツ走って前に進むだけ

腰を痛めてから少しずつ走る距離を延ばしてきました。
一度皇居でＢＵしたけど、そのときはまだちょっと早かったみたい。

今日ＬＳＤ１５０分を目標にして走り出して、結局２時間４２分
走り続けることができました。
ゆっくりだけど、走った距離は２４．４キロ。
やっとここまで戻ってきたなあ・・・とうれしくなったと同時に
ランニングにはやっぱり近道はないんだということも
改めて実感・・・
取り戻すにはやっぱりコツコツ走るしかないんです。

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スピードかスタミナか

やっと週末両方走れた・・・久しぶりのことです。

お天気、用事、なにはさておき自分のコンディション・・・と
揃わないとねー。まだまだ梅雨は続きますが合間を縫ってがんばります！

ところで、岩本さんの本にもありましたがランナーには
「スピード型」「スタミナ型」ありますよね。
まあ短距離の人はスピード型ですが、長距離でも分かれる気がします。
私はもちろん・・・・スタミナ！（どっちかっていうとね）

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皇居を走ったときのこと

先日、久しぶりに皇居を走ってきました！

うーんもしかして1か月半ぶり？いやもっと？
知らないうちにパレスホテルの工事がずいぶん進んだなあ・・・とか
走りながらきょろきょろしちゃったり。

なぜか皇居に来ると自然と3周しちゃうんですが
この日もお約束の3周。

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上り下りの好き嫌い

復活してきてだんだん平日は距離も戻ってきています。
ただまだスピードを出すには至っていないので、練習会でＢＵはできないんですが・・
まずは距離を延ばすこと。それを重視して焦らずいきたいと思います。

でも走っていないと刺激がないのも事実。
そんなときにグッドタイミングで届いた岩本さんの本が届きました。

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復活してます！

前の更新からずいぶんたっちゃいましたが・・・

あの数日後から復活しております。とはいえちょっとずつだけど。
いつもの公園での短いジョグから始めて、
あとなるべく歩くようにしてます。
わざと遠い駅から降りて歩いたり、吉祥寺から歩いて帰宅したり。
走らなくても脚を鍛えるように。

今朝はやっと１時間ほど続けて走りました。

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