走る場所と練習内容と

また更新が空いちゃってすみません・・・

今日は嵐のような１日でさすがに走るところか、普通に外を歩くのも
大変でした。
で、昨日は夕方からいざ皇居！
３周１５キロをビルドアップで、あと５キロをゆっくりjogで。
長く走る練習も満足感がありますが、こういうスピードのある練習も
充実感たっぷりですねー。

昨日は夜赤坂で飲み会だったので、その前にぐるぐるっと。
どういう練習にしようか（ロング走、ＬＳＤなどなど）と
考えたんですけど、使える時間と場所を考えたらやっぱりビルドアップ。
というか、皇居を走ると自動的にビルドアップするようになっちゃってます

皇居は半蔵門からスタートして反時計まわりに走ると、
後半部分の竹橋（毎日新聞社前あたり）を過ぎたところから
上り坂が始まります。

北の丸公園過ぎるまでは結構坂で、その後ほぼ平坦になるものの
結構長いのでじわじわと疲れます。
ここをビルドアップで踏ん張って走りきるとものすごい充実感！
力もつくと実感できます。

だからどうしてもゆっくりのんびりランがココではできないんですよね。
のんびり走るなら公園に行きます。
小金井公園とかはいいけど、駒沢公園はランナー用のコースで
かなり速い人が走っているのでここもつい本気モードに
なっちゃいます。

取れる時間、場所によってできる練習は決まり、でもしたい練習と
うまくあわないときもあり。なかなか悩みどころです。