今日はじっくりＬＳＤ

今日は朝から快晴！！

なので何はともあれまずは走りに行く！（他にもやることは
あるんだけど優先順位が高いのはラン♪）
おとといビルドアップだったのでちょっと考えて今日はＬＳＤを。

最近どうも中途半端なペース走もどきな練習が多かったので
もっとメリハリつけなきゃと反省・・・

今日は２時間半のＬＳＤで２１キロ。
近くをずっとぐるぐるぐるぐる２１キロは退屈しますが
これも忍耐力と思ってがまん。

ついつい気持ちいい速度で走りがちなんだけど、
ビルドアップで苦しい練習したり、ＬＳＤでじっくり鍛えたり
メリハリを最近忘れてました。
ＧＷの最終日は駅伝だからスピード練習もしないと。
同じ走りだと飽きちゃうし、刺激いれって大事なんですよねー。

今週終わりからいよいよＧＷですね。
毎年旅行の予定はないので、走ったりサイクリングしたりで
過ごしそうです。去年は多摩川を５０キロほど走りましたねー。
お天気に恵まれるといいなあ・・・