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2011年4月24日 (日)

今日はじっくりLSD

今日は朝から快晴!!


なので何はともあれまずは走りに行く!(他にもやることは
あるんだけど優先順位が高いのはラン♪)
おとといビルドアップだったのでちょっと考えて今日はLSDを。


最近どうも中途半端なペース走もどきな練習が多かったので
もっとメリハリつけなきゃと反省・・・


今日は2時間半のLSDで21キロ。
近くをずっとぐるぐるぐるぐる21キロは退屈しますが
これも忍耐力と思ってがまん。

ついつい気持ちいい速度で走りがちなんだけど、
ビルドアップで苦しい練習したり、LSDでじっくり鍛えたり
メリハリを最近忘れてました。
GWの最終日は駅伝だからスピード練習もしないと。
同じ走りだと飽きちゃうし、刺激いれって大事なんですよねー。

今週終わりからいよいよGWですね。
毎年旅行の予定はないので、走ったりサイクリングしたりで
過ごしそうです。去年は多摩川を50キロほど走りましたねー。
お天気に恵まれるといいなあ・・・

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