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2011年1月14日 (金)

今年初めてのビルドアップ

水曜は今年初めての皇居練習会でした。


ビルドアップはもしかしたら1ヶ月以上ぶりだったかも。
12月の青島太平洋前に走ったのが最後だったと思います。
ビルドアップはやらないととたんに苦しくなるというか
ペースが落ちるというか。
継続していかないと・・・と個人的には強く感じますねー。


で、寒い中完全防備でのぞむ!

この冬初めてフリースのキャップをかぶり、
長袖Tにいつものパタゴニアのナイントレイルを着て。
でも風がとにかく痛かった~!

1ヶ月以上ブランクあったけど、1周27分スタートで
最後は23分台まで上げられて終了できました。
よかったー、落ちてなかった~。
まあその前に山練行ってたってのがあるけど。


山練のあと久々に前ももが筋肉痛になって
2日ほどでよくなったのですが、今度はハムとお尻が筋肉痛!!
ビルドアップはだらだら坂を踏ん張ってアップさせるから
結構お尻が痛くなるんですよねー。

しかし・・・やっぱりやってないと筋肉痛だー。
来週もビルドアップがんばりまっす。
あ、今日は仕事の後皇居で自主練予定です!


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