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2011年1月22日 (土)

今日はLSDでじわじわと

久しぶりにLSDやりました。


今週はあまり走れなくて、練習会にも行けなかったし、
1回に7キロ以上走ってなかったもので・・・・


前回、腹痛で断念した2時間半LSDにチャレンジ!
今日は暖かいと予報で聞いていたのでいざ!

さすがに早朝は寒かったですが・・・


9時過ぎると暖かくなってきました。
それと同時にランナーの数も増えてきて。
でもいつもより少ない気がする。
あ、明日は湘南国際か。
だからかなー。
来年、いや今年は11月3日にやるらしいが(ややこしい・・・)


LSDってゆっくりだから・・と思われがちだけど、
長く走ればじわじわじわ・・・と効いてくる。
短いとあまり意味ないというか効果は感じられないけど
やっぱり2時間半や3時間走ると、脚にはきます。
休みの日じゃないと無理ですけどねー。


今日は走ってる間は特に感じなかったけど、
終わったらじわーっと心地よい疲労感がきた。
そう、これこれ。この疲労感。
これはロングでも山でも感じられないじわじわ感なんだよね。


で、明日は30キロか35キロロングの予定です。
明日も暖かいらしいので、先週末の分もしっかり!

今月から仕事を再開したり、週末予定が入ったりと
走行距離が伸び悩んでいます。
どうにかもっと平日を活用しないとねえ・・・うーむ。


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コメント

LSDの遅い速度で走っていると街中の様子がよく見えるので好きなんですよ。
これはロングじゃ味わえないたのしみですね。
知らないところをあちこち走ってみたいとおもってます。

投稿: ant | 2011年1月23日 (日) 16時43分

antさん、それってありますねー。
あれ?こんなところにお店あったっけ?とか。
速度によって見えるものが違いますよねー。

皇居もそうなんですよ。
いつもビルドアップで疾走してるので見えてないものが多くて、たまにゆっくり走ると咲いてる花に気づいたり。

都内をゆっくり長く走るのって楽しいですよねー。

投稿: けろ | 2011年1月23日 (日) 17時09分

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