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2010年11月 1日 (月)

10月は328キロ

今日から11月ですねー!
あと今年も2ヶ月とは早い!


先月10月の走行距離が出ました。


328キロ!!


新記録です・・・というか、走り始めて初めて300キロ超えました


うーん、そんなに走ったっけ??


と個人的には思うのですが(レースはハーフ1本だけだし)
先週をのぞいて必ず週に1回は30キロ以上走ってるし、
もう1回25キロくらいは走ってる。
で、週1回は15キロビルドアップしてるから、そのくらいには
なってるんですねー。


毎日10キロくらい走るのもいいけど、1回で長く走るとか
アップダウンの大きいところ(山とか)走るとか
ビルドアップのようにぜーはーしてみるとか、
変化つけるのっていいと思います。


やっぱりフル以上の距離のレースを目標にするなら
長く走る練習は絶対した方がいいと思います!
長く走る脚を作るには長く走ること、なのかな。


NYCもありますが、12月にもレ-スを控えているので
走りこみは今月もまだまだ続きます!

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コメント

おおお、すごいですね、300km越え。。。
ニューヨークも近いですし、いい仕上がり具合でしょうか。

わたくしはやっと200kmの目標をクリアしただけ。。。
つくばに向けて不安ですねえ……

走り込み、頑張ってくださいまし!
わたくしも何とか頑張ります。。。

投稿: しろ | 2010年11月 3日 (水) 13時37分

しろさん、ありがとうございます。

しろさんは平日お忙しいですもんねー。
もう少し平日走れると違うんじゃないでしょうか?
あとブログにも書いたように変化がついた練習の方が、同じ走るにしても効果あると思います。

つくば、私の周囲でも走る人多いですよー。
ぜひがんばって目標クリアしてくださいね

投稿: けろ | 2010年11月 3日 (水) 21時40分

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