１０月は３２８キロ

今日から１１月ですねー！
あと今年も２ヶ月とは早い！

先月１０月の走行距離が出ました。

３２８キロ！！

新記録です・・・というか、走り始めて初めて３００キロ超えました

うーん、そんなに走ったっけ？？

と個人的には思うのですが（レースはハーフ１本だけだし）
先週をのぞいて必ず週に１回は３０キロ以上走ってるし、
もう１回２５キロくらいは走ってる。
で、週１回は１５キロビルドアップしてるから、そのくらいには
なってるんですねー。

毎日１０キロくらい走るのもいいけど、１回で長く走るとか
アップダウンの大きいところ（山とか）走るとか
ビルドアップのようにぜーはーしてみるとか、
変化つけるのっていいと思います。

やっぱりフル以上の距離のレースを目標にするなら
長く走る練習は絶対した方がいいと思います！
長く走る脚を作るには長く走ること、なのかな。

ＮＹＣもありますが、１２月にもレ－スを控えているので
走りこみは今月もまだまだ続きます！