熱中症一歩手前？

今朝は涼しかった＠東京。

３０度以下の気温で走るのって・・いったい何ヶ月ぶり？？
今朝は１８０分ＬＳＤにチャレンジして走ってきました！
でも涼しいだけでこんなにラクラクなんて。
いかに高温多湿がカラダに負担かよーくわかります。

実は火曜は大変でした。

水曜は台風がくることがわかっていたし、そもそも用事が
入っていたので、火曜も夕方からロング走へ。

今までなら６時過ぎたら確実に涼しくなって走りやすかったのに
この日はとにかく湿度がすごい！
６時になってもちっとも涼しくないうえに、それまで走った
熱がカラダにこもって抜けない抜けない。

３０分ごとの給水も２０分おきにして、顔も洗って頭もかけて・・
とやっても、頭はぼーっとしてくるばかり。
３０キロ目標は２５キロでやめて帰りました。

帰ったらもうくたくたでしばらく座ったら立ち上がれない。
食欲もないし、頭も痛くなってくる。
寝るまでの時間もずーっと頭に熱がこもったまま。
もしかして熱中症の一歩手前？？

保冷剤を頭や首筋に当てながら寝ました。
翌朝復活していてほっとしましたが。

やっぱり気をつけても給水しても危険なときは危険だと
思い知りましたねー。
もう少し早くリタイアすべきだったのかも、反省。

また週末は猛暑がぶり返すようです。
いい加減、秋になってほしいーーー！