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2010年9月 9日 (木)

熱中症一歩手前?

今朝は涼しかった@東京。


30度以下の気温で走るのって・・いったい何ヶ月ぶり??
今朝は180分LSDにチャレンジして走ってきました!
でも涼しいだけでこんなにラクラクなんて。
いかに高温多湿がカラダに負担かよーくわかります。


実は火曜は大変でした。

水曜は台風がくることがわかっていたし、そもそも用事が
入っていたので、火曜も夕方からロング走へ。


今までなら6時過ぎたら確実に涼しくなって走りやすかったのに
この日はとにかく湿度がすごい!
6時になってもちっとも涼しくないうえに、それまで走った
熱がカラダにこもって抜けない抜けない。


30分ごとの給水も20分おきにして、顔も洗って頭もかけて・・
とやっても、頭はぼーっとしてくるばかり。
30キロ目標は25キロでやめて帰りました。


帰ったらもうくたくたでしばらく座ったら立ち上がれない。
食欲もないし、頭も痛くなってくる。
寝るまでの時間もずーっと頭に熱がこもったまま。
もしかして熱中症の一歩手前??


保冷剤を頭や首筋に当てながら寝ました。
翌朝復活していてほっとしましたが。


やっぱり気をつけても給水しても危険なときは危険だと
思い知りましたねー。
もう少し早くリタイアすべきだったのかも、反省。


また週末は猛暑がぶり返すようです。
いい加減、秋になってほしいーーー!

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コメント

それってやっぱり熱中症じゃあ?
早めの対処で大事にならず良かったですね。
お大事に、そして気をつけて下さいね。
湿度は意外に曲者ですね。

投稿: mogu | 2010年9月10日 (金) 16時47分

やっぱりそうですよね・・。なったことないからわからなかったんですが、よく考えるとかかってた気が。

湿度は気温より曲者かもしれません。
台風の前後は気をつけないとですー。

投稿: けろ | 2010年9月10日 (金) 21時58分

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