今週は本気出していくよ！

ここもごぶさたしてしまいましたー。

メインブログにも書いたのですが、先週は半分は不在で
もちろん走ることもままならず・・・。

ですが！！

つなぎのジョグを減らしたけどポイントは走ったぞー。
ま、それがいいのかどうかは疑問だけど・・・。

先週いたその半分のうち

１日は２５キロロング走
１日は５キロジョグ
１日は１５０分ＬＳＤ

というポイント練習のみで構成・・・・
でもそれでも長く走る機会が持ちたかったんですよねー。

ＬＳＤは夕方から走り始めたのですが、
だんだん涼しくなってくるので走っていてラクでした。
朝長く走ると、疲れてくる頃に暑くなってくるので
苦しさ倍増・・・みたいな。
この夕方ラン、時間的に許されるならいいと思います！

今週はここまで忙しくないので、しっかりいく予定！！
週末は旅行なので平日は休みなく走ります！
皇居の練習会も復活（ってことは久々のビルドアップも）
してガシガシ走りこみだーい！

あ、９月１８日の小金井公園５時間走のハガキもきた。
朝７時過ぎから５時間行くぞ～