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2010年9月14日 (火)

30キロロング走

昨日は蒸し暑く、夕方から大雨になった我が家近辺ですが。


今日も涼しくなるといわれていたのに蒸し暑い・・・
しかも南には黒い雲・・・。
先週の火曜も蒸し暑くて熱中症になりかけた私ですが
勇気を振り絞って走ってきました、30キロ!


・・・・でもすごく暑かったです・・・気温はマシでも。
1キロごとに汗がボタボタ落ちてくる始末

LSDだと感じませんが、やはりロング走としてスピードを上げて
30キロ走るとまだまだ疲れます。


20キロ過ぎてからは給水のタイミングも早めにして
そのときにストレッチもするように。
汗の出方も激しくなってくるんですよね、ホント。


最後5キロは疲れた~と思いつつ。
ラスト2キロくらいになるとまた元気が出てくるんだけど。


久々筋肉疲れました~。
お尻が疲れたな、やっぱり。
いつもより十分ストレッチしたつもりでも、残る。
脚作りはまだまだだな、こりゃ。


やっぱり週末の5時間走・・・LSD並みの速度にしないと
難しいかしらん。
LSDは違う意味で疲れるんですけどねー。


今月これで136キロ。
やっぱり1ヶ月300キロは難しいね~

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