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2010年5月31日 (月)

250キロ超え

今月の走行距離


254.2キロ


でした♪


5月はGWのお天気がすばらしくよく、そこだけで100キロは
走っていたので大きかったですねー。

でも距離以上のものがあったと感じた5月でした。

今月から苦手なスピード練習も始め、
距離は短いながらも内容濃くできたかなと。


去年はとにかく距離を延ばしてスタミナアップだけを考えて
いたので、あまりバリエーションなく走ってました。


今月は長く走ったり、公園で自由に走ったり、
皇居で気合入れてビルドアップしたり、
自分でインターバルにチャレンジしたり、
いろんな走り方を楽しめた月でした。


来月は駅伝と月末には恒例のスイカマラソンも。
トレイルに行く時間があるかなあ・・・うーん。
そこから先は秋までレースは入れずに
自由に走りたいですね。

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コメント

私の5月は散々で188キロどまりでした。
先月チョット頑張り過ぎた(私にしては)かも。。
今月から、坂道インターバル再開です。
コーチが転勤前に最後にくれた
2月~5月のメニューだったんですが、
始めに頑張りすぎ(多いわ!私。このパターン)
足首と膝裏の腱痛めて接骨院に通いました。
ユックリ距離伸ばして来ましたから、
今月からポイント練習です。
初めて自分で練習計画立てるので試行錯誤です。
フルで5時間切りが、ささやかな私の目標です。

投稿: mogu | 2010年6月 1日 (火) 08時00分

寒い時期にがんばりすぎちゃったんでしょうか??
やっと走りやすくなって(いやもう暑くなるのも時間の問題・・)きましたね。
ポイント練習の前後は休息とって無理せずがんばってくださいねー。

投稿: けろ | 2010年6月 1日 (火) 17時49分

負けました!

僕は235.2km。。。
月の目標は200kmなので達成率は117.6%。
悪くはないのですが、1ヶ月に走っている日が12〜14日間だけで、これがよくないのかなと、、、せめて18〜21日間くらいだと、筋力も更にアップするんでしょうかね……

ハセツネ、エントリーしました!
ますますトレーニングに気合が入ります。

11月には「つくばマラソン」に出ようかなと、、、
かすみがうらの雪辱戦です!

東京マラソン、走りたいですねえ……

投稿: しろ | 2010年6月 1日 (火) 21時15分

しろさん、結構走ってたかと思っていたけど・・・1回はすごーーーく長いのよね(笑)。
結局私は5月って22日走ってました。
やっぱり故障しない、疲れを残さない、が練習の量と質を上げるポイントだなと思いました。
今月もそれに気をつけて走ります♪

おー、つくば!
NYC出なかったらつくばに出ようと思ってました。
ぜひ雪辱はらしてください!

投稿: けろ | 2010年6月 2日 (水) 11時27分

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