２５０キロ超え
今月の走行距離
２５４．２キロ
でした♪
５月はＧＷのお天気がすばらしくよく、そこだけで１００キロは
走っていたので大きかったですねー。
でも距離以上のものがあったと感じた５月でした。
今月から苦手なスピード練習も始め、
距離は短いながらも内容濃くできたかなと。
去年はとにかく距離を延ばしてスタミナアップだけを考えて
いたので、あまりバリエーションなく走ってました。
今月は長く走ったり、公園で自由に走ったり、
皇居で気合入れてビルドアップしたり、
自分でインターバルにチャレンジしたり、
いろんな走り方を楽しめた月でした。
来月は駅伝と月末には恒例のスイカマラソンも。
トレイルに行く時間があるかなあ・・・うーん。
そこから先は秋までレースは入れずに
自由に走りたいですね。
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コメント
私の５月は散々で１８８キロどまりでした。
先月チョット頑張り過ぎた（私にしては）かも。。
今月から、坂道インターバル再開です。
コーチが転勤前に最後にくれた
２月～５月のメニューだったんですが、
始めに頑張りすぎ（多いわ！私。このﾊﾟﾀｰﾝ）
足首と膝裏の腱痛めて接骨院に通いました。
ユックリ距離伸ばして来ましたから、
今月からポイント練習です。
初めて自分で練習計画立てるので試行錯誤です。
フルで５時間切りが、ささやかな私の目標です。
投稿: mogu | 2010年6月 1日 (火) 08時00分
寒い時期にがんばりすぎちゃったんでしょうか？？
やっと走りやすくなって（いやもう暑くなるのも時間の問題・・）きましたね。
ポイント練習の前後は休息とって無理せずがんばってくださいねー。
投稿: けろ | 2010年6月 1日 (火) 17時49分
負けました！
僕は235.2km。。。
月の目標は200kmなので達成率は117.6%。
悪くはないのですが、１ヶ月に走っている日が12〜14日間だけで、これがよくないのかなと、、、せめて18〜21日間くらいだと、筋力も更にアップするんでしょうかね……
ハセツネ、エントリーしました！
ますますトレーニングに気合が入ります。
11月には「つくばマラソン」に出ようかなと、、、
かすみがうらの雪辱戦です！
東京マラソン、走りたいですねえ……
投稿: しろ | 2010年6月 1日 (火) 21時15分
しろさん、結構走ってたかと思っていたけど・・・１回はすごーーーく長いのよね（笑）。
結局私は５月って２２日走ってました。
やっぱり故障しない、疲れを残さない、が練習の量と質を上げるポイントだなと思いました。
今月もそれに気をつけて走ります♪
おー、つくば！
ＮＹＣ出なかったらつくばに出ようと思ってました。
ぜひ雪辱はらしてください！
投稿: けろ | 2010年6月 2日 (水) 11時27分