タラウマラ族の食事

昨日は天気が悪いうえに忙しかったのでランはお休み。

なぜか走りたくてうずうずする日と、どーにもこーにもだるい日と
あるんですよねー。
やっぱり天気がよくないとモチベーション下がるのかなあ。

BORN TO RUNに載ってたシューズの件は、
いろんなランナーが裸足で走ってみたりFive Fingersという、
五本指ソックスのシューズバージョンみたいなので
走ってみたりと話題になってます。

でもそれと同じくらい貴重な話も出ていたのに
全然話題になってない。
タラウマラ族はただ裸足同然で走っていたわけでなく
食事も違っていたのです。

本文でいうと３００Ｐに載っていますが
タラウマラ族は量も多くなく、豆・野菜・果物・とうもろこし類が
メインの食事で動物性のものは取らない（全くかどうかは不明）
でも、栄養価はアメリカ人の平均的食事よりずっと
高いらしいです。

故障を抱えた著者が健康に走るためには
シューズを薄くしただけでなく、その前に食事を変えて
カラダを軽くしたそうです。
まあ体重が重いままでシューズが薄くても
それこそ脚を痛めることになりかねないですからね。

まあとうもろこしとか、アメリカはともかく日本では
あまりなじみのない食事だから話題になってなかったのかも
しれないけど、もっとこのへん注目されてもいいのになあ。

ここにも出てくるスコット・ジュレクはヴィーガン
（完全菜食主義者）だけど、ジェル類とかも口にしないらしい。
エネルギー補充は食べ物からにしてる、と
本文でも語っていました。
私と一緒だー！
ウルトラトレイルランナーがそんなこと言ってると
うれしくなっちゃうな。

日本でももっとランナーごはん、見直されてもいいと思いますけどねー。