２５０キロ超え
今月の走行距離
２５４．２キロ
でした♪
５月はＧＷのお天気がすばらしくよく、そこだけで１００キロは
走っていたので大きかったですねー。
でも距離以上のものがあったと感じた５月でした。
2010年5月
2010年5月31日 (月)
2010年5月30日 (日)
山練！
日本対イングランド戦を見つつ更新・・・・
今日は神奈川は山北町に山練行ってきました！
山練はトレイルランニングとは違います。
私はトレイルランニングは不整地（登山で通るような）や
未舗装の道を走るもの、
山練は舗装路をひたすら上ってあとは下ること、と思ってます。
トレランの下りは脚裁きのテクニックが必要なくだりですが
山練は前ももを鍛えるためのスピードを出した下りランになります。
しかし今日は到着前からトラブルがあって・・・・
2010年5月29日 (土)
現代の飛脚・・・
今日は休足日でーす。
明日は山北に山練行く予定ですが・・・・涼しそうってか寒そう。
また雨にぬれるかしらー
山練はニガテの上りと好きな下りがセット。
下りの爽快さを思って上りをがんばらねば・・・。
しかし今日もMY☆STARの皆様は激走してまっす！
朝６時に東京スタートしてゴールは箱根？？
2010年5月28日 (金)
2010年5月27日 (木)
心肺強化！
ここのところずっとスピード練習してます。
長く走ったのはＧＷだけ。
あとは長くても１５キロまでにして、その分スピードをあげてます。
秋のレースを本番にするなら、今がスピードの練習をするとき
なんだそうです。
夏からは走りこみか・・・。
去年の今頃はまだまだ距離を伸ばしてる段階だったし、
今までスピード練習なんてしたことなかったです。
でも筋肉と同時に心肺が強くなるって自覚がありますね。
2010年5月24日 (月)
谷川真理駅伝に出て
昨日は谷川真理駅伝に参加してきました！
って実はこれ、以前の仕事仲間の先輩が駅伝に出たい！と
メンバー集めたもの。
私以外に、広告デザイナーやコピーライターなど仕事関係の
合計４人が集められた。
駅伝って・・・あんまり気が進まなくて・・・・・
というのも５キロっていう距離が短くてニガテ。
これは長距離を好んで走る人にはわかると思うけど
短い距離でスピードを争うって苦手なんですよねー。
おまけに雨がひどかった・・・
2010年5月22日 (土)
Vibram Five Fingers
ランニング雑誌２誌をざーっと見ました（スミマセン、まだ全部細かくは
読み込んでません！）。
やっぱりBorn To Runの影響でしょうか、どちらにもベアフットラン
について書かれています。
クリールの方が詳しく記事になってたかな。
ランナーズには巻頭ページでタラウマラ族の写真が。
しかしタラウマラ族の脚ってきれい・・・。
2010年5月20日 (木)
京都ミニベロの旅
京都では初日以外は自転車で回っていました。
（初日は葵祭で無理・・・）
京都行くたびに自転車に乗りたいて思ってたんですよね。
で、今回四条のレンタサイクル屋さんに行ったら
なんとミニベロが２台しか残っていないそう！！
予約してる人が多かったみたい・・・甘かった。
でも７段変則だったのでこれを１日借りることに。
乗ってみたらミニベロでも平気でしたよ。
このルイガノのミニベロが旅のお供。
ライトもちゃーんとついてます。
2010年5月19日 (水)
2010年5月18日 (火)
musubi cafe@嵐山
京都では鴨川ランナーをたくさん見かけました。
ベテランっぽい人もいたし、走り始めらしいオシャレな女性ランナーも。
でも皇居に比べたら人数は本当に少ない！←当たり前か
最終日、１人で出かけた嵐山と嵯峨野。
そんな嵐山にランナーにやさしいカフェがあるんですよ。
2010年5月17日 (月)
アメリカからＴシャツ到着！
ごぶさたしてます。
今日まで京都に行っていました。
嵐山のいい雰囲気のjog cafeのお話など、明日以降更新しますね。
そういえば突然アメリカから届いたＴシャツ！
何かと思ったら・・・
ＮＹＣマラソンのTraining用Ｔシャツ。
そういえばサイズを選んだっけ・・・・
もちろんＴシャツ代はかかっておりません（エントリーフィーに含まれている？）
明日からまた気持ち切り替えて走ります～
2010年5月12日 (水)
タラウマラ族の食事
昨日は天気が悪いうえに忙しかったのでランはお休み。
なぜか走りたくてうずうずする日と、どーにもこーにもだるい日と
あるんですよねー。
やっぱり天気がよくないとモチベーション下がるのかなあ。
BORN TO RUNに載ってたシューズの件は、
いろんなランナーが裸足で走ってみたりFive Fingersという、
五本指ソックスのシューズバージョンみたいなので
走ってみたりと話題になってます。
でもそれと同じくらい貴重な話も出ていたのに
全然話題になってない。
タラウマラ族はただ裸足同然で走っていたわけでなく
食事も違っていたのです。
2010年5月10日 (月)
古いシューズで走ってみたら
Born To Run読まれた方はおわかりになると思いますが
その中で、進化したシューズがランナーの故障を招く
ということが書かれています。
つまり、元々人間の足は裸足で歩いたり走ったりするのに
向くようにできている（昔は裸足同然でしたよね）
のに、分厚い底でカバーしたり衝撃を少なくしているために
却って悪影響を及ぼしているそうです。
着地する場所がかかとになり、膝や腰といった部分に
逆に衝撃がいくようになり・・・
実際著者は長年苦しめられた脚の痛みが
裸足で走ることによってうそのように治ってしまったんだそうです。
裸足まで行かなくても、底がペラペラの安い靴。
それで走ってる人も実は多いとか。
私も捨てようかと思っていた１番最初に買ったシューズを
再度はいて走ってみました。
2010年5月 7日 (金)
今月はもう１０３キロ
昨日は朝約１０キロ、夜は皇居で１５キロビルドアップ・・・・
と朝晩走って、さすがに疲れました・・・今日は腰がちょっとだるいなー。
昨日までで今月１０３キロ走ってました！！
先月２２０キロだったっていうのに。
とはいえ毎日走ってるわけじゃないですよー。
１日にどかっと走ってる感じですかね。
昨日の夜ショックなニュース。
来年のロンドンマラソンのエントリーがもう終了！
４日から受付開始したばかりなのに・・・やられた・・・
2010年5月 5日 (水)
サイクリングで多摩湖まで
昨日はまたも小金井公園に行ったのですが、
今度は自転車で！（Bianchi Roma）
正確にいうともっと先の多摩湖まで。
多摩湖自転車道路っていうのが昔からありまして。
一直線に多摩湖までつながってるんですよ。
おとといはここをスリーデーウォークの集団が歩いていて
すごいことになってましたが、
昨日もかなり混んでいました。
走ってる人も本当に多かった！
でも気持ちいいサイクリング♪
2010年5月 4日 (火)
Born To Run 読んで
やっとBorn To Run読み終わりました！
おもしろかったー！
現在進行中の話に、過去の話も混ざっているので
行ったりきたりってところがありますが、
内容的にも深く考えさせられる１冊です。
走る人、特にトレイルやウルトラ走る人に読んでほしいなー。
きっと感じるものがあると思います。
2010年5月 3日 (月)
小金井公園を駆ける
実に充実したＧＷを過ごしてます。
今日も朝早く起きてしっかり朝ごはんを食べたらランニングへＧＯ！
うちから小金井公園まで走り（７キロなかった）公園内を自由にぐるぐる・・・。
小金井公園って最高！！
こんなに走りやすくて、広くて、木陰があって、舗装路も土も草も、
アップダウンも森も揃っているところはない！
売店もある、トイレはすごくきれい、体育館には温水プールも。
ここなら何時間でも走っていられる・・・。
2010年5月 2日 (日)
多摩川４８キロ走
皆様、ＧＷは楽しくお過ごしでしょうか？？
と、お仕事の方もいらっしゃいますよねー。お疲れさまです。
５月しょっぱなから多摩川を爆走してきました！
風もなくいいお天気で気持ちよかった～
実は多摩川走るのって初めてなんですよー、意外ですが。
緑が多くてよかったです♪
荒川より好きかなー（と、一緒に走った人も言ってました）
片道約２４キロで往復約４８キロ！
初めてフル以上の距離を走ったよー。
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