かすみがうらでサブ４達成

昨日は（も）夜10時半には寝てしまったので改めて・・・・

絶好のラン日和の昨日、かすみがうらマラソン行ってきました！
第20回の記念大会だったんですねー、って完走証もらって初めて気づいた

で、まずは結果から。

・3時間51分34秒（オフィシャル）
・3時間51分11秒（プライベート）

スタート～10キロ　　51分58秒
10キロ～20キロ　　52分43秒
20キロ～30キロ　　54分41秒
30キロ～40キロ　　59分15秒
ハーフ　1時間50分32秒

サブ４達成しました！

去年の11月、湘南国際の4時間4分から13分短縮できました。

今回はＴシャツ以外に記念キャップもいただきました！

ですが、喜び半分ってな気分・・・。

というのも、10キロごとのタイムがどんどん落ちてる・・・・。
失速パターンですよね・・・完全に。
湘南国際は30キロから伸ばしたのでまったく逆な結果。
これは前半アップダウンが結構あって、後半フラットな
コースにもよるかもしれません。
他の人のタイム見てもみんなそんな感じでしたから。

実は今回、走りながらほとんど時計見なかったんです。
速度も体感で。
唯一心拍計はつけていったので、心拍数のみチェック。

前半のアップダウンは思っていたより多くて（ってほとんど
ルートとか見てもなかった・・・）
折り返しの手前下り坂あたりで、すでに疲労を感じ。
やば！30キロも走ってないのにこの疲れ！
と思っているうちに今度は足の裏が痛い・・・・
両足にマメ・・・

そんなマメを引きずりながらどんどんペースダウン。
おもしろいことに心拍数もどんどん落ちる。
もちろん心臓が慣れたのもあるけど、
脚が疲れてきていて追い込めてないって証拠。
バクバクしないけど、というかバクバクするほど走れない。

それでもラッキーなことに全く脚がつることはありませんでした。
本当に今まで走っててつったことなし！
股関節も大丈夫！
最後は腰が痛くなってきたけど・・・マメがうらめしい・・・。

いやー、ある意味つらいレースでしたねー。
上がらずにダウンしていくレースって気持ちがつらいわー。
長くなるので続きはまた明日♪