パスタ２人前！

昨日の夜中はまさかの雪でしたねー！

４１年ぶりの遅い雪だったとか・・・地球温暖化はどうしたんだ！？

今朝は雨がガンガン降って今は青空・・・
でも空気がきゅーっと寒いです

朝パンを食べたものの、パンは本当に腹持ちが悪くて
３時間くらいでおなかがすいてしまう。

カーボローディングと称してお昼は２人前のパスタを
作って食べる！！

・・・・さすがに満腹で走れない・・・

春キャベツと空豆とにんにくのパスタ。茶色いのは全粒粉パスタだから！

全粒のは、夫が嫌いで食べないので仕方なく。

やはりぼそぼそして食べにくい・・・弾力に欠ける。
パスタはやっぱり普通のがいいと今日も思う。
ペンネも全粒だとぼそっとちぎれるんだなー。

パスタは穀物の中でも糖質が多いので、カーボローディングに
向くんだそうです。
ナブラチロアも試合前は必ずパスタ食べてましたよね。

でもおなかが持って１番いいのはやっぱりお米！
なければお餅！

なのでレースの日は朝起きてまず１個おにぎりを食べて、
会場着くまでにでっかいのを３個か４個食べます。
必ず電車の中の人にびっくりされます・・・・
湘南国際のときも臨時電車の中でパクパク食べてて
（それも朝６時・・・）１０キロに出場するという
おばさまたちに「スゴイわねー」って驚かれた・・・・
確かそのときは５個くらい食べてた気がする！

何時でも食べられるんですよね、私！
朝早くてもヘーキ。
このくらい食べていくと、さすがの私もパワーダウンしなくて
すみます。
ジェルとか苦手で一切持っていかないので（粉末の
サプリくらい）あとはエイドの水と塩飴のみです。

かすみがうらはエイドも充実してるから大丈夫だと
思うー。
湘南のときは食べ過ぎて、エイドで時間かかったから
いい加減食べてばっかりは自粛しなくちゃ

さて、消化したら走りに行ってきまーす