筋肉痛引きずる

トレイルランの後の後遺症がひどいです・・・。

翌日、友人たちと横浜中華街でごはん。
駅の階段下りるのが大変・・・でも朝駅まで走ってもなんともなくて
階段だけかーと思ってた。

その翌日月曜。
熱っぽく、しかも天気が悪く、終日家の中。
イスから立ったり座ったりするのも痛い。はて？

で、その翌日が今日ですが・・・

今日になっても・・・・治らない！！

以前トレイルに行ったときも（初めてなのに２０キロ）３日間は
筋肉痛がひどくて大変だったけど、もう火曜だよ！！どーいうこと？

走ってからアイシングせずに温泉にどぶんと入ったのがよくなかったのか？
（でもダウンやストレッチはしっかりした。湯船でもした）
アミノバイタルも走ったあとに摂取したし、
翌日からもストレッチもマッサージもかかさなかったのに・・・。

今日はなんとか走り出してみるも、下り坂が痛くて痛くて・・
なのでいつもの公園はやめて、近所の川沿いへ。
２キロくらい走ると調子がよくなってきて少しペースが上がったものの、
とてもストライドを大きくしたり、ペース上げたり、はできない。
そして当然階段はまだ自力で下りられない・・・。

いや、甘やかしてはいけないのか？？
明日はもう少しがまんして走るか・・・股関節はなんともないのにー。
とてもビルドアップなんてできません・・・。

かすみがうらまで４週間ないってのに、またピンチか！？