筋肉痛の効果

昨日、ヤバイ・・・と思いつつ寝た私ですが。

なんと今日起きたらもうほとんど筋肉痛ない。
ひゃー！なんでー？あんなに痛かったのにー。

ためしに屈伸してみる（昨日は痛くてできなかった・・・）
おー、少し痛いけど平気！！

そういえば、今までもひどい筋肉痛のときには翌日軽く走ると
うそのようにラクになったっけ。
２日もあいてしまったのがよくなかったのかな。

なので今日は早速ＬＳＤ。

まだスピード出すのは・・・と思ったのでＬＳＤでじっくりと。
筋肉痛どころか脚が軽くていい感じ♪

特に上り坂はねばれるというか疲れないっていうか。
筋肉痛から回復するとびっくりするくらい走りがよくなったりする。

トレイルはどううまくつきあっていくかが課題だ。
走り始めのころはこれでスタミナがついたし、脚が鍛えられたけど
ロードを速く走るという点では、逆効果になることもあるらしい。
走りこみの脚作りに使うにはいいのかもしれない。
あ、もちろん本格的にトレイルを目指す人はいいんだけど。

かすみがうらの直前になるけど、山練に行こう！
トレイルではなくロードの坂、ももの後ろも前も鍛えよう！

いやしかし、私の脚の形もずいぶん変わったものだ・・・。