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2010年3月31日 (水)

筋肉痛の効果

昨日、ヤバイ・・・と思いつつ寝た私ですが。


なんと今日起きたらもうほとんど筋肉痛ない。
ひゃー!なんでー?あんなに痛かったのにー。


ためしに屈伸してみる(昨日は痛くてできなかった・・・)
おー、少し痛いけど平気!!


そういえば、今までもひどい筋肉痛のときには翌日軽く走ると
うそのようにラクになったっけ。
2日もあいてしまったのがよくなかったのかな。


なので今日は早速LSD。

まだスピード出すのは・・・と思ったのでLSDでじっくりと。
筋肉痛どころか脚が軽くていい感じ♪


特に上り坂はねばれるというか疲れないっていうか。
筋肉痛から回復するとびっくりするくらい走りがよくなったりする。


トレイルはどううまくつきあっていくかが課題だ。
走り始めのころはこれでスタミナがついたし、脚が鍛えられたけど
ロードを速く走るという点では、逆効果になることもあるらしい。
走りこみの脚作りに使うにはいいのかもしれない。
あ、もちろん本格的にトレイルを目指す人はいいんだけど。


かすみがうらの直前になるけど、山練に行こう!
トレイルではなくロードの坂、ももの後ろも前も鍛えよう!


いやしかし、私の脚の形もずいぶん変わったものだ・・・。

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コメント

おはようございます!

筋肉痛の完治、おめでとうございます!
さっそくLSDとはさすがですね!

何か右膝裏のハムストリングスの根元辺りが痛みます。
走ると痛みが消えたり出たりするんですが、、、
今日はいいみたいです。

山練ですか?
それは奇遇ですね!

わたくしは明日、奥多摩湖でLSDの予定です。
27kmほどですが、ゆっくり走って温泉につかる。
最高ですな!

お互いかすみがうら目指して頑張りましょう!

投稿: しろ | 2010年4月 2日 (金) 10時24分

しろさん、LSDのおかげですっかり筋肉痛なくなりました。
やっぱり筋肉痛は適度に動かすとよくなるみたいです。
しろさんもトレイルがんばってますねー!
セミナーってコツを教えてもらえるのがいいですよね。
私もまた脚力つけるために何か参加したいです。

投稿: けろ | 2010年4月 2日 (金) 11時39分

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