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2010年3月26日 (金)

走っても脚は太くならない!

今日は2日ぶりに10キロジョグ。
調子もよく、これだと明日の鎌倉トレイルも大丈夫そうだな。


そういえば、こないだPTで試着しながら思ったんですけど・・・。
走っても思ったより脚は太くならないですよ、ほんとに。


まあ何も運動してなかった頃のふにゃふにゃした脚と比べたら
ふくらはぎにキリっと筋肉がつきましたけど
それ以外、足首含めメリハリはついて太くはなってませんね。

実はまだ走り始めて日が浅いときは


「やっぱり太くなったなあ・・・(涙)」

と思ったものです。


今思うに、走り方が違っていたんじゃないかと。
膝から下で走っていたんですよね。
だから脚の裏とかふくらはぎがよく疲れてました。


よく速く走る人はむしろ脚が細いって言われますが、
そういう人はふくらはぎで走ってないですよね。
ってかふくらはぎだったら速く走れない。
お尻や腰を使わないと速くそして長くは走れないんです。


だんだんお尻に筋肉がついてきたのと反比例に
ふくらはぎは細くなってきたように思います。


それとやっぱりケアですよねー。
キング・カズはケアに3時間以上かけるとか、
真央ちゃんは小さいときから毎日お母さんが脚のマッサージしてたとか。
一流選手は筋肉も柔らかくて、つまりは故障が少ないそうです。
私ももっとアップとケアに時間かけなくちゃー。

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コメント

おひさー、ケロさん。
いよいよ4月が近づいてきましたね!
脚の太さは全く同感。
ふくらはぎカッチカチになって大きくなったと思ったけど昔のPANTSはくと細くなってることに気付いてビックリしました。
私も大きな筋肉使えるようになってるかな。
かすみがうら、がんばろー!

投稿: あちら | 2010年3月26日 (金) 14時28分

あちらさーん、やっと今月は200キロ達成できそう。
以前は毎月もっと走っていたんですが、股関節を痛めてから距離が伸ばせません・・(涙)。
でもまだ時間はある!
やれるだけやります!

たぶん走ると全身運動なので、トータルで変わってきますよね。
太ももの筋肉にわれながらうっとりしてます・・(笑)←そんな人いない!

駅伝楽しそうでしたね!
私も5月から3発出る(強制的に)予定なので楽しみです♪

投稿: けろ | 2010年3月26日 (金) 17時20分

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