走っても脚は太くならない！

今日は２日ぶりに１０キロジョグ。
調子もよく、これだと明日の鎌倉トレイルも大丈夫そうだな。

そういえば、こないだＰＴで試着しながら思ったんですけど・・・。
走っても思ったより脚は太くならないですよ、ほんとに。

まあ何も運動してなかった頃のふにゃふにゃした脚と比べたら
ふくらはぎにキリっと筋肉がつきましたけど
それ以外、足首含めメリハリはついて太くはなってませんね。

実はまだ走り始めて日が浅いときは

「やっぱり太くなったなあ・・・（涙）」

と思ったものです。

今思うに、走り方が違っていたんじゃないかと。
膝から下で走っていたんですよね。
だから脚の裏とかふくらはぎがよく疲れてました。

よく速く走る人はむしろ脚が細いって言われますが、
そういう人はふくらはぎで走ってないですよね。
ってかふくらはぎだったら速く走れない。
お尻や腰を使わないと速くそして長くは走れないんです。

だんだんお尻に筋肉がついてきたのと反比例に
ふくらはぎは細くなってきたように思います。

それとやっぱりケアですよねー。
キング・カズはケアに３時間以上かけるとか、
真央ちゃんは小さいときから毎日お母さんが脚のマッサージしてたとか。
一流選手は筋肉も柔らかくて、つまりは故障が少ないそうです。
私ももっとアップとケアに時間かけなくちゃー。