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2010年1月13日 (水)

股関節痛でお休み

先日のハーフで股関節が本格的に痛くなって、今日もランはお休み。
まあ天気悪いからちょうどよかったかな。


アドバイスもあって、ストレッチとかで様子見ながらもう少し練習量を
落とすことにしました。


ただどうしても週末集中になってしまうので、2日間の負担が
大きいんだなあ・・・。

股関節の痛みというのは、走る上で避けられない(つまり脚を
動かすゆえ疲労はしてくる)ので、脚が出来上がるまで
辛抱強く鍛えていくしかないそうです。


逆にいえば、今まで出なかったのはそこまで距離を踏んで
走ってこなかったということで、基本的な脚がまだ作られてない
ことらしいです。


LSDが120分程度を繰り返してる間はまだまだだそうで、
180分をラクに繰り返すことができるようになると違うらしいです。


明日は朝軽く走ろうと思いますが、フロストバイトの参加をどうしようかと
思ってます・・・でもなあせっかく横田基地に入れるチャンスなんだけど。
ハーフだからLSDにして練習にしちゃうとか??

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