股関節痛でお休み

先日のハーフで股関節が本格的に痛くなって、今日もランはお休み。
まあ天気悪いからちょうどよかったかな。

アドバイスもあって、ストレッチとかで様子見ながらもう少し練習量を
落とすことにしました。

ただどうしても週末集中になってしまうので、２日間の負担が
大きいんだなあ・・・。

股関節の痛みというのは、走る上で避けられない（つまり脚を
動かすゆえ疲労はしてくる）ので、脚が出来上がるまで
辛抱強く鍛えていくしかないそうです。

逆にいえば、今まで出なかったのはそこまで距離を踏んで
走ってこなかったということで、基本的な脚がまだ作られてない
ことらしいです。

ＬＳＤが１２０分程度を繰り返してる間はまだまだだそうで、
１８０分をラクに繰り返すことができるようになると違うらしいです。

明日は朝軽く走ろうと思いますが、フロストバイトの参加をどうしようかと
思ってます・・・でもなあせっかく横田基地に入れるチャンスなんだけど。
ハーフだからＬＳＤにして練習にしちゃうとか？？