ロング走復活！

今朝いつものように善福寺公園ラン。

１５．１キロ　１時間２８分

ロング走の短いバージョンって感じですが、股関節完全復活！！
先日続けて１０キロ走っても何も違和感がなく、余裕だったので
今日は１５キロまで延ばしてみましたがこれも余裕でした。

あー、よかったー
これでまたＬＳＤもロング走３０キロも復活できそう！

今朝は駅伝仲間とも公園ですれ違いました。

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ウルトラに必要なもの

別にこないだウルトラマラソンの話を聞いたからじゃないんですが・・・

ちょうど借りていました、ウルトラマラソンの本。
１９９５年発行ってあったからもう１５年も前の本です。
でも書かれてることは今と全然変わらないー。

ウルトラ走るには当然超人的な脚が必要なのですが
もっと大事なものもありました。

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ひさびさ皇居

久々に皇居を走ってきました。

いやー、去年の10月に走って以来かなーごぶさたでした。

11月に湘南国際、12月にＮＡＨＡ、1月に谷川真理とフロストバイト・・・
へへ、皇居でロング走ってる時間はなかったですね

でもすいてるときの皇居はいいねー。
混んでるときは最悪だけど！

一緒に走った人たちとおしゃべりしながらゆっくりと。

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弟もチャリ通勤だった

やっぱり増えてますねー！！チャリ通勤！

昨日、親戚が集まる用事があって弟に会ったんですけど
ふと

「あ、オレ今チャリ通なんだ」

と。

おお！毎朝走っている弟はとうとう通勤が自転車になったのか！
なんか・・・姉（私！）と似ているのう・・・・
いや、向こうが先か？？（笑）

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ランナーズはひざ痛特集

定期購読中のランナーズが数日前に届いたものの・・・
忙しくて読み始めるのに時間がかかってしまった

今回の特集は「ひざ痛」対策でした。
幸いにも私は今まで膝を痛めたことはないのですが、
今股関節（の周辺の筋肉）にトラブルがあるので
じっくり読ませていただきました！

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性別でダイエット法が違う？

今週はまったく走ってません・・・・

例の股関節いらい、アドバイザーから今週は練習量を減らす
（軽いjogのみ）こととストレッチ強化を言い渡されています。
忙しくてちょうど走る時間がないのは幸いなんだかわからないけど
走ってないと物足りない・・・・。
なんか楽しみが１つ奪われたような、そんな感覚だなあ・・・。

週末のランステイベントも泣く泣くキャンセルしました。
仕方ないね、こういうときもあるさ。

そういえば昨日の「ためしてガッテン」が女性のダイエット特集
だったそうで。

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谷川真理駅伝に出る！

５月に谷川真理駅伝に出ることになりました！！

知り合いが４人集まったからって応募したそうです。
ところがなんと私は勝手に第１走者にされていました・・・・
あ、あのー・・・駅伝なんて走ったことないのにいきなりですかー？？

ウーム。

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フロストバイト走ってきました

今日は東京は福生、横田基地内で行われた
「フロストバイトロードレース」でハーフを走ってきました！

フロスト（霜）の名のとおり、本当はすっごく寒いレースなんだ
そうですが、今日は昨日とはうって変わって暖かい！
とにかく風がなくて絶好のラン日和でした。
やっぱり私って「晴れオンナ」？？

しかしかなーりアバウトなこのレ－ス、今日もいきなりハプニング！！

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かすみがうら、フルで参戦

悩んだけど・・・やっぱり出ます、「かすみがうら」！

荒川市民マラソンから１ヶ月しか離れてないんだけど、
湘南国際とＮＡＨＡもそうだったし、なんていう適当な理由で
やっぱり出ることにしちゃいました。

去年は１０マイルに出て、来年はフルに出るぞー！と
思ったんでした。
やっぱりあの時の思いを忘れたくなかったんですよね。

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駅伝出るか！？

実は、知り合い男女４人で駅伝に出ようかと計画してまっす！

駅伝って楽しそう・・・と思いつつ、孤独ランナーの私には
縁のないレースでした。
でも会社の人が、一緒に仕事してる人たちも誘って
駅伝出てみようよーと言ってくれて。

１人５キロ走るらしい。
やってみようかな♪

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股関節痛でお休み

先日のハーフで股関節が本格的に痛くなって、今日もランはお休み。
まあ天気悪いからちょうどよかったかな。

アドバイスもあって、ストレッチとかで様子見ながらもう少し練習量を
落とすことにしました。

ただどうしても週末集中になってしまうので、２日間の負担が
大きいんだなあ・・・。

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晴れオンナ？

どうも私はマラソンに限っては「晴れオンナ」らしい。

今まで出たレースはほとんどが晴れ！そして快晴が多い。
先日の谷川真理ハーフも実況で

「去年は寒くてって気候だったのに、今までで１番いい天気じゃないですかねー」

と言っていたくらい。

そこで今まででたレースの天気を思い出してみる。

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谷川真理ハーフマラソン

今日は谷川真理ハーフマラソンで走ってきました！

このレースは地雷廃絶のチャリティランなのです。
エントリーのときにもチャリティを加えられますが、会場でも受け付けてます。
もちろん私もささやかながらチャリティに協力させていただきました。

このレースを知ったのは、去年の夏に谷川さんと走るイベントで
ご一緒させていただきたとき。
今年初のレースとなりました。

参加人数多いのにこんなにスムーズなレースは初めて！！
運営に頭が下がる思いでした。

参加賞のＴシャツ。今までもらった中で１番かわいい！！

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自分の意思で走る

先日、プロの方に走ってるペースなどを見ていただいたって
書きましたが、その後メールで指導を受けることになりました。

週に１回どんなトレーニングをしたか、ペースや距離はもちろん
カラダや心が感じたこともなるべく詳しく報告します。
それに基づいてアドバイスが返ってきます。

で、このアドバイスがこれまた的確！！
１人で１年走ってきましたが、こういうアドバイスがもらえると励みになります。
いい意味でプレッシャーもありますけどね。

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ジテツウがここにいた

昨日は午後中、夜遅くまでカタログに載せる商品を選定。
その中でサイクリングウェアのカットがあったけど
どうもトレランのスタイルと区別がつかず・・・・

誰かの自転車を一緒に撮影しようということになり。
自分の自転車をスタジオに運ぼうかと思っていたら
若手男子くんが

「ボクの自転車使ってください」

と真っ黒なTOKYOBIKEを提供してくれた。

提供も何も、彼はこれで「ジテツウ」してたのだ。

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今年初めては３０キロロング走

あけましておめでとうございます！

今年は今日が走り始めでした。
がんばってロング走３０キロ！
カラダは寒くなかったけど、手が寒かったー。
冬はなんといってもこれが堪えますねー。

今朝はお雑煮２杯食べてから走りました！

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