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2009年12月18日 (金)

アドバイスをいただきました

先日、プロの方に私の練習内容(ペース・距離・種類など)や
フルやハーフのレース展開を見ていただきアドバイスをいただいた。


その結果は・・・


今までの練習方法で基本的にOK!
なんだそうだ。


ただより上を目指すのであれば、もっと長く走ったり
ペースを考えて走ったり、バリエーションをつけるといいらしい。

私のフルのタイム(湘南国際)は本当にイーブンペースで
(自分で記録証見て驚いたけど)
結構驚かれました。
しかも30キロからの方がタイムアップしていたので、


「もっと速く走れるはずです」


とのこと!


具体的にはもっとLSDはゆっくり長く(もっとゆっくり??)。
ロング走はじっくり長く。
ビルドアップはもっとタイムに幅をつけて最後はもっと上げるように。
というアドバイスでした。


今朝早速10キロビルドアップしたけど、最後5'10"までしかあげられず
残念・・・・寒いのにとにかく大汗かいて疲れました・・・。
ビルドアップのときはもっと薄着にしようっと。
ってまだハーフパンツに半そでTの上にウィンド着てただけなんですけどー。


久々のビルドアップでしたが、やってないと鈍るものね・・・。
心してやっていかないと。
こうやってアドバイスいただくと、モチベーションが上がりますね!

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コメント

のろまなワタシが言うのもなんなのですが、ホント、けろさんはもっと速く走れますよ~♪なんてったって皇居3周ビルドアップにだって軽々ついていけたし!
時間の都合がつくようでしたら、ぜひサブフォー練習会に参加してみてくださいませ♪

投稿: mayo | 2009年12月19日 (土) 16時18分

mayoさん、励ましていただきありがとうございます
しかし、ビルドアップは久しぶりにやったら苦しかったです・・。
ゆっくりもスピードも両方続けないとですねー。
サブフォー練習会!
もしかして2月になったら参加できるかもです。mayoさん、2月も継続ですか?だったらうれしいなー。

投稿: けろ | 2009年12月19日 (土) 22時16分

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