アドバイスをいただきました

先日、プロの方に私の練習内容（ペース・距離・種類など）や
フルやハーフのレース展開を見ていただきアドバイスをいただいた。

その結果は・・・

今までの練習方法で基本的にＯＫ！
なんだそうだ。

ただより上を目指すのであれば、もっと長く走ったり
ペースを考えて走ったり、バリエーションをつけるといいらしい。

私のフルのタイム（湘南国際）は本当にイーブンペースで
（自分で記録証見て驚いたけど）
結構驚かれました。
しかも３０キロからの方がタイムアップしていたので、

「もっと速く走れるはずです」

とのこと！

具体的にはもっとＬＳＤはゆっくり長く（もっとゆっくり？？）。
ロング走はじっくり長く。
ビルドアップはもっとタイムに幅をつけて最後はもっと上げるように。
というアドバイスでした。

今朝早速１０キロビルドアップしたけど、最後5'10"までしかあげられず
残念・・・・寒いのにとにかく大汗かいて疲れました・・・。
ビルドアップのときはもっと薄着にしようっと。
ってまだハーフパンツに半そでＴの上にウィンド着てただけなんですけどー。

久々のビルドアップでしたが、やってないと鈍るものね・・・。
心してやっていかないと。
こうやってアドバイスいただくと、モチベーションが上がりますね！