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2009年12月30日 (水)

やっぱり30キロ以上

年末休みに入ったらもっと走れるかと思ったけど、やっぱり年末。
やることが多くて時間が思うように取れないぞー。


でも昨日も120分LSD、今日は1時間jogしてきてすっきり。
特に今日のjogはここのところで1番調子よかったな。
やっぱり継続することが大事!
間があくと(意図的ではなく)乗らないなあ・・・。


最近ロング走は25キロ止まりなのですが、やっぱり30キロ以上を
目指さないと!と思う今日このごろ。

先日のプロのアドバイス後も言われたのですが、
やっぱり30キロ以上継続して走ることが大事だと。
ペースが落ちても距離を延ばすこと。
これが脚作りで大事だと指摘されました。


25キロと30キロってやっぱり違うんですよ。
秋になってぐーんと伸びたのは、夏に30キロとか走れてたから。
3月のレースを考えると、今から30キロを基本に走りこまないと
なんですよね。


おまけに来月はランステ主催のイベントで42キロ走る予定ですしねー。
これは途中でやめてもいいんですけど、本番以外で
42キロ走れる機会ってないですから。
どうにもこうにも退屈してしまって、今コースやお供の音楽とか
見直さないと・・・って思ってるくらいなので。


明日は大晦日ですが、朝さくっと走るつもりです。
新年は1月3日に30キロ走ろうかなーと思ってます。

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