心拍数と筋肉

NAHAの余韻に浸りたい・・・・と思いつつ、あっという間の
師走の現実に引き戻されている私です。

そうそう、今回のレースでも心拍計つけました。
とはいえ、あまりに楽しかったのであんまり時計も
見なかったんですけどね。
あとで終了後に記録を見直したくらいで。

今回も非常に安定した心拍数でした。

想い出のブーゲンビリア

私の最大心拍数は１８１なのですが、ほぼ１５０台キープで
走っていました。
これってすごく快適な数値というか・・・いい運動って感じなのです。
１７０を記録したところもありましたが、これは中間地点直前の
２キロ以上続く坂道を走ってるときでした。
でも１７０くらいなら息がすごくあがるということはないですね。

アップダウンがあったり、後半を飛ばしたという違いはあっても
このＮＡＨＡも湘南国際も、そんなに心拍数に違いはなかったようです。
問題は脚のほうなのかもー。

そんな脚も今回も大きな筋肉痛はまったくなく。
足首が疲れていたけど、２日間休んで今朝６キロほど走ったら
もうすっかり元に戻っていました。
今はどこも痛くもなく、また長時間走れる！状態になってます。
また今週末からじっくりＬＳＤから再スタートを切りたいと思います！