本日走り納め

今日で走り納めです！

今年の締めは１０キロビルドアップ。
なんか途中はずっと5'20"くらいで全然ビルドアップになってなかった
しかしビルドアップすると「走ったー！」って気になります。
１０キロじゃなくて１５キロでもやらなくちゃ。

とにかくこのブログ、まだ１年はたっていませんが皆様に
支えていただき続けることができました。

続きを読む "本日走り納め"

やっぱり３０キロ以上

年末休みに入ったらもっと走れるかと思ったけど、やっぱり年末。
やることが多くて時間が思うように取れないぞー。

でも昨日も１２０分ＬＳＤ、今日は１時間jogしてきてすっきり。
特に今日のjogはここのところで１番調子よかったな。
やっぱり継続することが大事！
間があくと（意図的ではなく）乗らないなあ・・・。

最近ロング走は２５キロ止まりなのですが、やっぱり３０キロ以上を
目指さないと！と思う今日このごろ。

続きを読む "やっぱり３０キロ以上"

北風の中のロング走

意外と暖かい年末です。

昨日は北風が吹く中、２５キロロング走やってきました！

風に向かって走るのはキビシイ・・・しかも疲れた。
やっぱり間にjogもなく、週末にドカンと走ってもカラダは正直。
いまひとつ乗りがよくないというか・・・。
８キロ過ぎたあたりから調子は上向いてきたんですけど
まだまだ走れる！という余裕からはほど遠く、
しかもエネルギーがまたしても不足してやっと２５キロ。
やっぱり継続は力なり、だなあ。

続きを読む "北風の中のロング走"

師走だが「走れ」ない

いや・・・・それにしても走れてません、１２月。

師走ですからねえ、忙しいのは覚悟の上ですが
（って毎月忙しいじゃん）いつにもまして忙しい・・・・。
今週なんて３０分jogするのが精一杯。
でも１回も飲み会も行ってないんですよ、これが。
というかロクな夕食すら食べてないって感じかなあ。

やっと今日から年末のお休みです！
でも元旦までしか休みはないので、まあたいしたことないなあ。
せめて来週くらいは普通に走りたいなあ・・。

続きを読む "師走だが「走れ」ない"

ＮＡＨＡマラソンのフォトギャラリー

もうNAHAマラソンが遠い昔のことのような気がしますが・・。

たった２週間ちょっと前のことなんですけどねえ。
その後があまりに忙し過ぎてすっかり忘れておりました

がしかし。
「沖縄タイムス」のフォトギャラリーにスナップが掲載されてます！
ＰＷ（参加者は知ってるはず）とゼッケン番号入れると
自分が写ってる写真が出てきますよー。
私は４枚ありました！

続きを読む "ＮＡＨＡマラソンのフォトギャラリー"

楽しく続けた１年間

先日日曜がランニング歴１周年の記念日でした！

もちろん走りましたとも！
ロング走２５キロ（キロ６分弱）です。
１年前の私は運動歴ほぼゼロのひよっこ状態で、
やっと５キロ弱走ったくらいでしかも筋肉痛・・・・
それがフルに２回も出て完走し、毎週末にはＬＳＤで２時間以上、
ロング走も２５キロ以上を走ってるようになるとは・・
夢にも思っていませんでした。

しかもちょうど１年後にそのときの師匠に再会できて
うれしかったです！

続きを読む "楽しく続けた１年間"

アドバイスをいただきました

先日、プロの方に私の練習内容（ペース・距離・種類など）や
フルやハーフのレース展開を見ていただきアドバイスをいただいた。

その結果は・・・

今までの練習方法で基本的にＯＫ！
なんだそうだ。

ただより上を目指すのであれば、もっと長く走ったり
ペースを考えて走ったり、バリエーションをつけるといいらしい。

続きを読む "アドバイスをいただきました"

冬のＬＳＤ

今朝、２時間５分ＬＳＤやってきました。

しっかし寒い！！
東京ではこの冬１番の寒さだったとか。
とにかく手が冷たくて、グローブしててもつらい・・・。
２重にしないと、ＬＳＤやロング走のような長時間走だと
つらいなあ・・・。

カラダは温まってくるんだけどねえ。

続きを読む "冬のＬＳＤ"

なんと１５年ぶりに走った夫

今日から本格的に３月に向けて再始動！

とまあおおげさなものでもなく（笑）、１５キロのロング走からスタート
いたしました。
グローブは必要だけどまだハーフパンツだし、冬本番とまでは
いかないですね！
北風は冷たくなったな・・・。

そうそう、今日はなんと夫と初めて「一緒に」走ったのです！！
すごい画期的なできごとだなあ・・・。

続きを読む "なんと１５年ぶりに走った夫"

ＮＢのファミリーセール

以前行ったニューバランスからファミリーセールのお知らせを
いただいて行ってきました。

雨でしたが結構にぎわってましたよ。

今回はランスカが大量にあって、私も迷彩柄なんて買ってしまいました。
気がつけばランスカこれで４枚目！
Timex Running Clubからのユニフォームがランスカだったのが
最初だったんだけど、思っていたよりはきやすくて動きやすくて
気に入ったんですよね。

続きを読む "ＮＢのファミリーセール"

心拍数と筋肉

NAHAの余韻に浸りたい・・・・と思いつつ、あっという間の
師走の現実に引き戻されている私です。

そうそう、今回のレースでも心拍計つけました。
とはいえ、あまりに楽しかったのであんまり時計も
見なかったんですけどね。
あとで終了後に記録を見直したくらいで。

今回も非常に安定した心拍数でした。

想い出のブーゲンビリア

続きを読む "心拍数と筋肉"

NAHAマラソン、楽しかった！

NAHAマラソン、走ってきました！

楽しかった！本当に楽しかった！
フルマラソンはこれで２回目だけど（そう、１ヶ月前の湘南国際が
初フル）こんなに楽しかったのは初めて。

なんでかなあ・・・沿道の声援もすごいし、走ってる人たちが
みーんな楽しそうに走ってるってのもあったかな。
街のあちこちにランナーたちがいて、みんなで盛り上がったって
いう雰囲気が大きいかも。

続きを読む "NAHAマラソン、楽しかった！"

いざ、NAHA!

今日から沖縄に行ってきます！

もちろんNAHAマラソンが楽しみなんだけど、
連日いろんな友達とごはんを食べる予定♪
みんながみんな走るわけじゃないんだけど、
そんなことなんくるないさー。

おいしいものもたくさん食べてくるよ！
では行ってきまーす。

湘南国際の記録

今日、先月走った湘南国際の完走証が送られてきました。

おお、結構大きくて立派！

やっぱりフルマラソンは違うなあ・・・。
ハーフや１０キロだとまるでハガキ大でしたもん。

１０キロごとのタイムも出ていましたが、見てビックリ。
私、本当にほとんどイーブンで走ってたんです。

続きを読む "湘南国際の記録"

やっときた！ＮＡＨＡマラソン

やっと今日届きました、ＮＡＨＡマラソンの案内。

さすが沖縄って感じにゆるいのかなあ？
知り合いの中には早めに沖縄行って遊んでる人もいるから
大丈夫かと思ってたよ。

しかしなぜにマンションのモデルルームの案内まで
入ってるわけ？？

続きを読む "やっときた！ＮＡＨＡマラソン"