脚が元に戻った

今朝、１１キロいつもの公園を走ってきました。

しばらくぶりに走ったら寒いーーーー！！
冬になってましたね・・・すっかり。
でもまだウィンドブレーカーは着てません。
とうとうグローブははめたけど。

長袖Ｔだけでしたが、３キロ過ぎるとけっこう汗かくんですよね、うん。
個人的には５度以下にならないとウィンドブレーカーは
いらないかなと思います。
（多分今朝は７度くらい）

で、気づいたらすっかり脚のむくみがなくなってました！
練習量落としたからかな。

とにかくひどかったむくみ。

でも痛みはないし、この脚でハーフもフルも走ってしまったので
「ま、いっか」
と相変らずのんきに放置していたら、元に戻ってました
戻ってみて気づいたけど、足首から先だけじゃなくて
ふくらはぎから下が全部むくんでたんですねー。
ふくらはぎがすっかり細くなってました
よかった、走って太くなったわけじゃなかった。

やっぱり走りこみの疲れだったのかもしれません。
むくみだしたときって、股関節は痛くなるわ
私にしては珍しく、いろいろ症状が出ていたので。

今朝はすごくカラダが軽くて、絶好調で走れました！
休養って大事ですねー。
いやいや反省。

これで愛用の細身のブーツもまたはけます