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2009年11月19日 (木)

脚が元に戻った

今朝、11キロいつもの公園を走ってきました。


しばらくぶりに走ったら寒いーーーー!!
冬になってましたね・・・すっかり。
でもまだウィンドブレーカーは着てません。
とうとうグローブははめたけど。


長袖Tだけでしたが、3キロ過ぎるとけっこう汗かくんですよね、うん。
個人的には5度以下にならないとウィンドブレーカーは
いらないかなと思います。
(多分今朝は7度くらい)


で、気づいたらすっかり脚のむくみがなくなってました!
練習量落としたからかな。

とにかくひどかったむくみ。


でも痛みはないし、この脚でハーフもフルも走ってしまったので
「ま、いっか」
と相変らずのんきに放置していたら、元に戻ってました
戻ってみて気づいたけど、足首から先だけじゃなくて
ふくらはぎから下が全部むくんでたんですねー。
ふくらはぎがすっかり細くなってました
よかった、走って太くなったわけじゃなかった。


やっぱり走りこみの疲れだったのかもしれません。
むくみだしたときって、股関節は痛くなるわ
私にしては珍しく、いろいろ症状が出ていたので。


今朝はすごくカラダが軽くて、絶好調で走れました!
休養って大事ですねー。
いやいや反省。


これで愛用の細身のブーツもまたはけます

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