湘南国際エイドステーション

今日も仕事でした。
が、昨日・今日とランはお休みしてます。

むくみは相変らずです・・・毎年冬にはいてるブーツがきつくて
困ってしまいますー。
思い切って休んでしまえばいいのかもしれないけどねー。
なにせ日曜はレースですから！

明日は１０キロくらいは走ろうかな？
一気に寒くなりましたねー。
もう手袋使わないと、手が冷える私にはつらいかも・・。

湘南国際のサイト、最近まめに更新されています。

すごいですねー。

コース図が細かくＰＤＦで作成されています。
エイドステーションで出される食べ物関係の詳細まである！

いやいや充実してますねー。
でもあの人数ですから、遅い人はきっと入手できずに終わるんだろうな。
東京マラソンだって、遅いと全然残ってなかったっていいますもんね。
少しでも食べられたらいいなあ・・・

昨日のTimex RunningClubでのランスタディでも
岩本さんが補給の話してました。
体重６０キロの人がフルマラソンを走るとおにぎりにして
１５個分のエネルギーを消費するんだそうです。
走る前にお餅やおにぎりをかなり食べるくらいで
ちょうどいいらしいです。
私はハーフですら、直前までむしゃむしゃ食べてました
速く走り出さなければ、直前まで食べてもあまり問題ないですね、私は。
結構胃腸は丈夫みたいです！

行きの電車の中で朝ごはん食べて、直前にもパンとか
食べる予定！
食べて元気に走ってきます♪