久しぶりの井の頭公園

今日は2週間ぶりに25キロ超えで走ってきました。

今月はフルマラソン出たっていうのに走れてないですねー。
今日で走行距離はやっと200キロ。
明日は走らない（走れない？）のでこれで11月はおしまい。
NAHAの前に少しでもまとめて走れてよかったです。

そういえばNAHAの案内って、沖縄を昨日出たそうで
ってことは明日以降ですね・・・到着するの。
こののんびりさ、やっぱり沖縄ならでは？

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さらば、ファーストシューズ

先週、吉祥寺のＢ＆Ｄのセールで新しいシューズを買いました。

思い起こせば今年の１月。
初めて買ったランニングシューズはアシックスのゲルフェザー。
とても気に入って走って走って走って・・・・・
もうクッション性もなければ、ゲルの効果もなく。
底も磨り減って引退となりました・・・。
今までどうもありがとう！

なので、練習用にちょっと底は厚いけど、アシックスのＮＹ。
ゲルフェザーよりは重いけど、ゆっくり長く走るにはいいかな。
アシックスはワイズがあってぴたっとフィットします。
アートスポーツでも同じシューズがセールになってたけど
Ｂ＆Ｄの方がダンゼン安かったです！
だからついついＢ＆Ｄになってしまうんだなあ・・。

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丹沢湖紅葉ラン

今日はTimex Running Clubのイベントで丹沢湖紅葉ラン。
このイベントで今年度は最後になります。

前日につくばに出場していた岩本里奈さん、
３時間１７分で完走だそうで、でも今日も元気にランしてましたよ♪

と、３連休にもかかわらず丹沢湖は穴場なのか、
そんなに人も多くなく静かに休日を楽しむ人たちばかり。
そんな中、オレンジのランスカ集団・・・・・
すみませんねー。なんか浮いてて！

「もみじ祭り」開催中でした

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びっくり

今日は午前中大丈夫だと思って走ろうと思ってたけど・・・

予想より早く雨・・・・

まあざーざー降りじゃないし、夏だったら喜んで走りに行くんだけど
この寒さでテンションが・・・

ま、そんな日もあるよね。

そういえば、昨日はびっくりなことがあった。

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脚が元に戻った

今朝、１１キロいつもの公園を走ってきました。

しばらくぶりに走ったら寒いーーーー！！
冬になってましたね・・・すっかり。
でもまだウィンドブレーカーは着てません。
とうとうグローブははめたけど。

長袖Ｔだけでしたが、３キロ過ぎるとけっこう汗かくんですよね、うん。
個人的には５度以下にならないとウィンドブレーカーは
いらないかなと思います。
（多分今朝は７度くらい）

で、気づいたらすっかり脚のむくみがなくなってました！
練習量落としたからかな。

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忙しくて走れない・・・

いやいや、今週は天気悪いわ、仕事にどっぷりだわ、で
全然走ってないですねー。

さすがに３日走ってないから、明日は走りたいなと
思ってるんですけど。
ジムってもんに行ってないから（会員になってません。
もったいないんだもん）天気悪いと必然的に休み。
夏の雨はいいけど、この寒さで雨に打たれるなんて・・・
いくらなんでもやりませんわ。

気がついたら１１月も半分どころか２０日近くに
なってしまってるー。

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井の頭公園にも多数出没・・・

今日はいいお天気のもと、久々に近所でロング走。

２５．８キロ、２時間３７分。

ちょっと中途半端な距離になっちゃいましたねー。

ちょうど１週間前がレースだったのですが、翌々日にはリハビリランで
７キロほど、金曜に１０キロほど、土曜も同じくらい走ったのですが
本当はレース後って疲れが取れるまで１週間くらい休むもの
なんですってね！

いつものように走っちゃいましたよー

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湘南国際マラソンのＴシャツ

しかし、フルマラソン４時間走るって、いったい何考えて
その間走るものなんだろう・・・。

と思ってました。
１人で３０キロ走とか１５０分ＬＳＤとかやると
とにかく退屈で、それこそ音楽でも聴かないともたない。

でもレースだと退屈ってことは全くなかったですねー。
いろんなことが頭をぐるぐる駆け巡って、それはそれで
おもしろかったです。

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やっぱり走ってよかったな

先日、会社の近くの和食のお店にランチに行ったときのこと。

実はそこのご主人はバリバリのランナーで、私と同じく
湘南国際に出場したそう。
ちなみに奥様も走っていて、つくばに出るそうです。

すごく速い人なのに、なんとこのときは４時間半も
かかってしまったそう・・・。なんで？？
３５キロまで３時間２０分で行っていたのに
腹痛に襲われて最後はよろよろ歩いてのゴールだったとか。
レースって何が起こるかわからないものなんだねえ。

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ペースを守ることの大切さ

湘南国際レポート、一応ここで最終回（笑）。
なのでアトランダムに。

書いてなかったのですが、会場へのアクセスが悪くて
（というか混みすぎ！）スタートに間に合わない人が続出してた
みたいです。
私は荷物預けのところで簡単にストレッチできただけ
マシだけど、トイレには１時間以上かかってたらしく（！）
そういう人は間に合わなかったみたい・・・。
事実スタートしてすぐのところにトイレがあって、そこに駆け込む人も。
（ある意味正解？？）

私は東京駅ですませてきただけでしたが、本当によかったー。

参加賞のＴシャツと完走メダル！

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食べるスポーツ！

湘南国際マラソンの続きです。

少し食べ物のことなど。
いつも走ってるとすぐおなかがすいてしまう私。
今回１番恐れていたのは、脚でもなく体力でもなく
「空腹」でした！

どうしたらエネルギーが持続するかばかり考えていました。
結局ジェル関係はまったく持たず、例のララバーを数本と
塩飴（これも沖縄の塩と米飴のみのやさしい味）と
一応アミノバイタルを。

しかし！湘南国際はそんな心配は無用でした！

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湘南国際マラソン、完走しました！

昨日「湘南国際マラソン」で初フルマラソン走ってきました！
（昨日は疲れて早く寝てしまった・・・）

いいお天気で（よすぎ？）とにかく暑かったー。
こないだの荒川ほどではなかったけど、１１月とは思えないほどの
陽気で、給水がぶ飲み状態でした！

記録は手元の時計で４時間４分くらい。
やっぱり４時間は切れませんでしたー。
でも初めて、しかもまだ始めて１年たってないからいいかな。

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完走マニュアルはなかなか使える

おかげさまで、むくんだ脚はずいぶんマシになってきました。

が、マシってだけで元に戻ったわけじゃないです。
うーん、なんとか４２キロ持ってくれればいいなあ・・。
走ってるときに何も違和感ないけど、４２キロ走ったらどうなるかは未知の世界・・。

ところで、「ランニング・クリール」から出てるこの別冊。
なかなか詳しくてよいですねー。
走り始めた人、ぜひ読んでほしい１冊。

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湘南国際エイドステーション

今日も仕事でした。
が、昨日・今日とランはお休みしてます。

むくみは相変らずです・・・毎年冬にはいてるブーツがきつくて
困ってしまいますー。
思い切って休んでしまえばいいのかもしれないけどねー。
なにせ日曜はレースですから！

明日は１０キロくらいは走ろうかな？
一気に寒くなりましたねー。
もう手袋使わないと、手が冷える私にはつらいかも・・。

湘南国際のサイト、最近まめに更新されています。

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足首がむくんでる！！

ピンチです！！

今までゲカも故障もなかった私に、初めての大ピンチ。
しかもあとレースまで１週間ないっちゅーのに。

なんと、両足首から先がむくんで腫れています。
考えてみたら数週間前からシューズがきついなあ・・・とは
思っていたんですけど。
あの細かった足首が、生まれてから見たこともないくらい
腫れてくびれがなくなっています・・・。
いったいどうしたというのだあー！

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