エネルギー補給
今日は絶好のランデーだったと思いますが、残念ながら仕事でした・・。
でも昨日は１２０分超えのＬＳＤやったし、明日は３０キロ走やる予定！
今月は９５キロちょいでまだ１００キロも走ってませんねえ。
（台風だったから当たり前なんだけど）
今度の週末はハーフマラソンも控えております！
久々のハーフマラソン（あれ？半年以上ぶり？？）、知らない道を
走るのが楽しみです
ところでフルデビューまであと１ヶ月切ったのですが、
やっぱり走ってる最中のジェルとか、エナジー系って必要なんですかねえ。
他のものでエネルギー補給できないかと思ってます・・・。
正直言って今まで１回もその手のエナジー系は
口にしたことがありません。
というか必要になるシチュエーションがなかったというわけで。
今のところ３０キロロング走でも、ないとふらふらすることは
ないんですけど、それはゆっくり走ってるからかもしれないし。
３０キロ超えたらどうなるかはまったくの未知の世界
ですからねー。
人によってはあのジェルが非常に胃腸に堪えて
あとで具合悪くなるほどだって言ってました。
うーん、一度買って試してみるかなあ・・・ってそんな時間あるのか？？
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コメント
初めまして、何時も拝見しています。
還暦記念のホノルル走る目的で
１年５ヶ月前から
走り始めたシルバーランナーです。
ホノルルは昨年無事完走して
辞めるつもりが
はまってしまい、まだ走ってます。
今年国内で１本フルの予定です。
他にヨガ、水泳、自転車も大好きです。
マラソンの時、初心者は３０キロくらいで
エネルギー補給と言われ、
忠実に食べました。
試食しないで持っていったエネルギーバー（硬くて噛み切るのに一苦労）と
ジェル（濃厚で不味っ！）
エードステーションの水を求めて元気？が出たかな！
どうぞ、食べなれてるものを
飴、チョコは私は苦手なのでパスしました。
急に血糖値上げると気分悪くなるから・・。
バナナが良いと思いましたが、持ち運びが・・。
私も３０キロ位の練習では必要感じた事は無いですが、スポーツドリンクは必需品です。
次のフルではソイジョイにするつもりです。
投稿: mogu | 2009年10月12日 (月) 17時22分
moguさん、アドバイスありがとうございます！
ヨガに水泳に自転車もですか！って、趣味似てますね
あのバーって固いんですか・・・飲み込めるかなあ。
やっぱりジェルはマズイんですね・・カフェインが結構入ってるところも気になるんですよね。
塩飴とかキャラメルとかにしようかな・・。
アミノバイタルのスティック顆粒は持っていこうかと思います。
エイドステーションでうまく飲めるかビミョウですが
ソイジョイってのもいいアイディアですね。
あとは走る直前に食べておくことかしらん。
投稿: けろ | 2009年10月12日 (月) 22時12分