どしゃぶりのＬＳＤ

昨日は朝雨の中を走り・・・・

で、今日は午前中雨と聞いていたら、なんと晴れてるじゃん！

まったくー。天気予報って当たらないよね！
なんて思い、１８０分ＬＳＤに出かけた。

今日は心拍計つけてのＬＳＤ。心拍数を抑えながら走るとものすごく
ゆっくりペースになる。
（ロング走より１０拍以上落とす）
もしかして、速度だけで測ってたときってロングもＬＳＤもメリハリが
なくなっていたのかも。

と、３０分くらい走っていたらポツポツ・・・うそでしょ？？

井の頭公園の中なので、木陰は多少の雨なら影響なし。

ただし、それは多少、の場合であって、気がついたら
木の下でもなんでも変わりはしないくらいびしょぬれ・・・。
キャップもかぶってこなかったし、サングラスも視界不良状態。
残念ながら１２０分でギブアップか・・・・と家路に着く。

と、途中で雨が上がってくるじゃありませんか！！

気を取り直し、そこから善福寺公園へ進路変更。
結局無事１８０分ＬＳＤ達成！！
やれやれー。

心拍数チェックしながら走ると、自分のコンディションがよくわかります。
やっぱりだんだん同じペースで走っていても心拍数は
低くなっていき、カラダが慣れていくのも感じます。
あと走ってて深呼吸したり、深く息を吐いてリラックスすると
とたんに心拍数が減るの。
おもしろいですねー。
レース中に深呼吸したりすると、落ち着いてパフォーマンスが
アップするかもしれませんね。