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2009年10月 3日 (土)

どしゃぶりのLSD

昨日は朝雨の中を走り・・・・

で、今日は午前中雨と聞いていたら、なんと晴れてるじゃん!


まったくー。天気予報って当たらないよね!
なんて思い、180分LSDに出かけた。


今日は心拍計つけてのLSD。心拍数を抑えながら走るとものすごく
ゆっくりペースになる。
(ロング走より10拍以上落とす)
もしかして、速度だけで測ってたときってロングもLSDもメリハリが
なくなっていたのかも。


と、30分くらい走っていたらポツポツ・・・うそでしょ??

井の頭公園の中なので、木陰は多少の雨なら影響なし。


ただし、それは多少、の場合であって、気がついたら
木の下でもなんでも変わりはしないくらいびしょぬれ・・・。
キャップもかぶってこなかったし、サングラスも視界不良状態。
残念ながら120分でギブアップか・・・・と家路に着く。


と、途中で雨が上がってくるじゃありませんか!!


気を取り直し、そこから善福寺公園へ進路変更。
結局無事180分LSD達成!!
やれやれー。


心拍数チェックしながら走ると、自分のコンディションがよくわかります。
やっぱりだんだん同じペースで走っていても心拍数は
低くなっていき、カラダが慣れていくのも感じます。
あと走ってて深呼吸したり、深く息を吐いてリラックスすると
とたんに心拍数が減るの。
おもしろいですねー。
レース中に深呼吸したりすると、落ち着いてパフォーマンスが
アップするかもしれませんね。


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