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2009年10月31日 (土)

予行演習

今日は久々に井の頭公園へ。


今月はなぜか皇居を走ることが多く、ホームである井の頭公園は
ごぶさた状態。
気がついたら公園の入り口におしゃれなお茶が飲めるカフェ
ができていたり。
やっぱりここ来るとほっとするなー。


心拍計つけてゆっくり2時間ラン。
120台を保つように走ったらだいたいキロ7分ってとこでした。
レースじゃ170台出っ放しだったので、えらく違いますね。


今日は予行演習!
パワーバーやサプリも持って走ってみました。


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自然食品のお店で買った塩飴。

ファスナーつきポケットがたくさんついたチュニックで
走ってみたはいいけど、やっぱりモノ入れてると
がさがさして走りにくーい!


やっぱりポーチでコンパクト、がいいのかも。


パワーバーは思っていたより食べられたって感じ。
走る前に半分、1時間後に走りながら残りを。
でも2時間走る頃にはすっかりおなかがすいていて・・・。
効果があんまり感じられなかったなあ・・。
あとベタベタして走りながら包装むいて食べにくいですね。


と、その後!!


なんと、腹痛起こしてしまいました・・・・


食生活変えてからめったにおなか壊さないのに・・・。
消化できなかったよう・・・うーん。
やっぱりいろんな添加物入ってるのって負担なのかなあ。


というわけで買ってみた「ララバー」。
ヴェジタリアンやローフーディストの間でも有名なバー。
果物とナッツしか使ってません。
いっそのこと、ドライフルーツそのまま持って走ろうかしら。
あとは走る直前にかなり食べておくことかも!
ハーフのときですら、30分前にパン1個、クッキー1袋完食
しましたから!
やっぱりジェルはやめます、はい。


実験してみてよかったあー・・・。


200910311533000
これが「ララバー」です。

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