予行演習

今日は久々に井の頭公園へ。

今月はなぜか皇居を走ることが多く、ホームである井の頭公園は
ごぶさた状態。
気がついたら公園の入り口におしゃれなお茶が飲めるカフェ
ができていたり。
やっぱりここ来るとほっとするなー。

心拍計つけてゆっくり２時間ラン。
１２０台を保つように走ったらだいたいキロ７分ってとこでした。
レースじゃ１７０台出っ放しだったので、えらく違いますね。

今日は予行演習！
パワーバーやサプリも持って走ってみました。

自然食品のお店で買った塩飴。

ファスナーつきポケットがたくさんついたチュニックで
走ってみたはいいけど、やっぱりモノ入れてると
がさがさして走りにくーい！

やっぱりポーチでコンパクト、がいいのかも。

パワーバーは思っていたより食べられたって感じ。
走る前に半分、１時間後に走りながら残りを。
でも２時間走る頃にはすっかりおなかがすいていて・・・。
効果があんまり感じられなかったなあ・・。
あとベタベタして走りながら包装むいて食べにくいですね。

と、その後！！

なんと、腹痛起こしてしまいました・・・・

食生活変えてからめったにおなか壊さないのに・・・。
消化できなかったよう・・・うーん。
やっぱりいろんな添加物入ってるのって負担なのかなあ。

というわけで買ってみた「ララバー」。
ヴェジタリアンやローフーディストの間でも有名なバー。
果物とナッツしか使ってません。
いっそのこと、ドライフルーツそのまま持って走ろうかしら。
あとは走る直前にかなり食べておくことかも！
ハーフのときですら、３０分前にパン１個、クッキー１袋完食
しましたから！
やっぱりジェルはやめます、はい。

実験してみてよかったあー・・・。

これが「ララバー」です。