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2009年9月17日 (木)

ロング走30キロやりました!

まだ走ったことがなかった30キロ。


とうとうロング走で30キロ走ってきました!
3時間9分51秒、30.4キロ。


皇居で走ろうか、いつもの公園にしようか・・・迷いましたが
やはり3時間はかかることを考えて近所の公園で。
皇居までの移動時間がもったいないんですよねー。


というわけで近くの2つの公園をつなげて30キロ!
さすがにちょっと飽きちゃったなー

本当に涼しくなったので走れたって感じです。
夏だったら絶対無理!!


よく冬の夜にひたひたと走ってるとランナーズハイ状態に
なっていましたが、暑くなってからはそれどころじゃ。
でも今日は16キロ超えたあたりからだんだん気持ちよくなってきて
ハイな気分に♪
うわーん、久々のランナーズハイだあーと思いつつ。
こういう健康的なハイならいいのにね!


でも22キロ過ぎからだんだん空腹を覚える。
とはいえ、手ぶらで来てしまっていて5キロごとに水を飲むだけ。
まああと8キロがんばろう!


しかし最後の2キロは暑くなってきたこともあって疲れてきました、さすがに。


でも今日はターサーはいたけど、マメもできず脚の疲れもなく。
あ、走ったあとはランジと美脚ストレッチは欠かしません。
これやると本当にあとで疲れませんよー。


もっとダメージ大きいかと思ったけど意外と平気でした。
これもいきなり30キロではなく、何度も20キロや25キロを繰り返して
きたからじゃないかな。
でも35キロとかだとどうなんだろう・・・。
やっぱりマラソンは脚なんだなあ・・・と今日もしみじみ。
スピード出すには心肺も必要だけどね。


今週末は久々のトレランです!が、台風が近づいている様子・・・。
雨でも走るけどさー。
せっかくの秋のトレラン、晴れてほしいなー・・。

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コメント

こんばんは(*゚▽゚)ノ
すごいですね!30キロ!!
30キロといえば!私、思い切って
10月25日に新木場で開催される『プレマラ』に参加することにしました。
大会やこうしたイベントなどには1度も参加したことのない私なのですが、場所が近いこともあり決意しました!
土曜日に皇居を初めて2周しましたが、脚が重く全然ダメだ~と実感( ̄Д ̄;;
あと1ヶ月しかありませんが、けろサンのようにまじめに自分と向き合いながらがんばります!
いつも、とても参考になり励みになります♪
ありがとうございます(o^-^o)

投稿: mayumi | 2009年9月28日 (月) 00時56分

mayumiさん、こんにちは!
やっと30キロ走れるようになりました。
まあフルはこれに12キロ強追加なんですけど・・・。

「プレマラ」、聞いたことあります!
1人で走るのもいいけど、イベントに参加すると
雰囲気を味わえてそれはそれで楽しいですよー。
私も10月18日にハーフマラソンに出ることにしてます!
これからも一緒に楽しくがんばりましょー!

投稿: けろ | 2009年9月28日 (月) 15時55分

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