ロング走３０キロやりました！

まだ走ったことがなかった３０キロ。

とうとうロング走で３０キロ走ってきました！
３時間９分５１秒、３０．４キロ。

皇居で走ろうか、いつもの公園にしようか・・・迷いましたが
やはり３時間はかかることを考えて近所の公園で。
皇居までの移動時間がもったいないんですよねー。

というわけで近くの２つの公園をつなげて３０キロ！
さすがにちょっと飽きちゃったなー

本当に涼しくなったので走れたって感じです。
夏だったら絶対無理！！

よく冬の夜にひたひたと走ってるとランナーズハイ状態に
なっていましたが、暑くなってからはそれどころじゃ。
でも今日は１６キロ超えたあたりからだんだん気持ちよくなってきて
ハイな気分に♪
うわーん、久々のランナーズハイだあーと思いつつ。
こういう健康的なハイならいいのにね！

でも２２キロ過ぎからだんだん空腹を覚える。
とはいえ、手ぶらで来てしまっていて５キロごとに水を飲むだけ。
まああと８キロがんばろう！

しかし最後の２キロは暑くなってきたこともあって疲れてきました、さすがに。

でも今日はターサーはいたけど、マメもできず脚の疲れもなく。
あ、走ったあとはランジと美脚ストレッチは欠かしません。
これやると本当にあとで疲れませんよー。

もっとダメージ大きいかと思ったけど意外と平気でした。
これもいきなり３０キロではなく、何度も２０キロや２５キロを繰り返して
きたからじゃないかな。
でも３５キロとかだとどうなんだろう・・・。
やっぱりマラソンは脚なんだなあ・・・と今日もしみじみ。
スピード出すには心肺も必要だけどね。

今週末は久々のトレランです！が、台風が近づいている様子・・・。
雨でも走るけどさー。
せっかくの秋のトレラン、晴れてほしいなー・・。