１５キロビルドアップ

毎日帰りが遅い日々だけど、今週は朝も早くて
全然走れませんでした。
水曜に１０キロ走ったくらいかな・・・まとめて走ったのは。
特に夜は仕事が終わる時間がまったく読めず、
予定はほとんど入れられない・・・。

が、昨日は無理してTimex Running Clubの練習会に
行ってきました。（皇居）
９０分コースを走ることにしました。
なにげなくビルドアップするって言われてたけど・・・。

１周（５キロ）２８分スタ－トと３０分スタートと
分かれましたが、１５キロ走ることを考えて３０分の方に。
２８分スタートがいったいどこまでビルドアップするのか・・・
ついていく自信なかったしなあ。

３０分スタート組も２周目は２９分を切るか切らないかのペース。
このくらいなら全然疲れないし、大丈夫！と思ったら
３周目はのっけから飛ばす飛ばす・・・・。

千鳥が淵公園脇からスタートしたけど、竹橋の先あたりで
ペーサーの人（西さん）が

「抜いてかまわないから、速く走れる人は走って！」

と言うので、先頭組はペースをあげて走ってみました。

しかし夜の皇居の混雑をスピード上げて走るって
きついというより怖い！
本気男子が、私たちに抜かされたのがくやしかったのか
その後追ってきて、抜きつ抜かれつになったのが
おかしかったですねー。
そんなデッドヒートを繰り返してるうちにフィニッシュ。
２６分！ということで３分もスピードアップしてました。

１人で１５キロビルドアップしてると、なかなか上がらないんですよね。
短い距離ならできるんですけど。
これはみんなで走ってるのと、すごく速い人もいる
皇居ならではの効果かも。
こういう刺激も必要だなあ・・・と思ったのでした。

しかしどうも走ってるときから足の裏が痛いと思ったら
血豆がつぶれて出血してました・・・
うわーん、シューズのソールが汚れちゃったー。
ソックスもそこが穴が空いてたし。
と、帰りは脚を引きずりながら帰宅したのでした・・・。