超久々のＬＳＤ１２８分

今日は本当に久々にＬＳＤ２時間超えで走ってきました！

先月は最初はよかったものの、発疹が出る、忙しくて時間がなくなる、
イギリスに９日間旅行に行く・・・などで結局月間１６０キロ。
走り始めてから２番目に少ない走行距離でした。あーあ。
ま、イギリスでも走ったし、走らないでもトレッキングにウォーキングなど
脚はよく使ってたからよしとしよう。

久しぶりの井の頭公園、なんだかなつかしい気分（笑）。
ＬＳＤの合間に階段や山をダッシュして上ったり下ったり。
刺激も加えてみました。

ロンドンのハイドパークやケンジントンガーデンズは
ほとんどフラットなので、そういうバラエティに富んだ練習は
できないですね。
あと、木陰は固まってでしかないので、晴れると日差しは
かなーりキツイです。私も焼けちゃった。

ロンドン北部のハムステッドヒースは、森と池が広がる
広大な斜面（公園ではない）で、ここを走ってる人も多かったです。
ここはいい練習になるね。

ところで、今日のＬＳＤ久しぶりでちょっと疲れちゃった。
今朝は涼しかったとはいえ、やっぱり湿度は高いからね。
午後はゆっくり昼寝して、夏休み気分！

明日はロング走２０キロの予定です。
このロング走、２５キロ、３０キロ、３５キロ・・・と延ばして
いきたいですね。