１０キロ過ぎてから

今日はお休みしましたが、昨日までの累計で今月は２３５キロ。

明日も週末も走る予定なので、２５０キロは超える予定。
２５０キロ超えるのは今までで初めてです。

昨日は１５キロを５キロずつビルドアップしましたが、
なぜか１０キロビルドアップより１５キロの方がラクに感じる。
１０キロ超えると調子が出てくるみたいです。

どうも、最初の５キロが１番乗らなくて。
特に朝走ると最初はどうしてもスピードが安定しません。

エンジンかかってくるのが５キロ過ぎてから、
調子が上向いてくるのが１０キロ過ぎてから。
だからビルドアップもよっぽど最初を速いペースにしない限り
最後の方がリズムよく調子よく走れるってわけです。

ただ同じ速度でダラダラ走るより（でも疲労抜きの自由jog
もやりますけどね）ペースをカラダになじませたり、
スピードに耐えたりする練習も混ぜた方が飽きなくていいですね。

それにしても、忙しさと夏の疲れで毎日眠くて眠くて・・。
明日朝起きて走れるか不安です・・・はい。