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2009年8月24日 (月)

自然を感じて走る

昨日はロング走25キロ超走ってきました。

キロ6分で走ったのですが、LSDのときとはまた違って
いろんな考え事以外にフォームを気にしたり
あとは1本の線を進むように走ってみたり、
いろんな走り方を試しながら走ってみたりします。


しかし無理のないフォームや脚運びだと疲れないんですねー。
帰宅してストレッチに、入浴中のマッサージもしましたが
どっこも痛くもならず快適快適♪
人間のカラダの適応能力には感心するばかりです。


井の頭公園はもうたくさんトンボが飛んでいましたよ。

走ってて何が楽しいって、季節の変化を日々感じられること。


ちょっとした気温の変化や空気の違い、風なんかでも感じるけど
庭先に咲く花の香り、木々の変化、公園の池にいる生き物・・・
いろんなことを感じながら走ってると、カラダの中にたまっていた
自然とはかけ離れた日常が溶けていくよう・・・。


私はジムで走ったことがほとんどないんです。
特にランニング始めてからは1回もなし。
外を走る気持ちよさを味わったら、ただマシンの上で
流れるベルトでは走れないなあ・・・。


今日はゆっくり脚は休めます。
筋トレやってないから、それをやるかな。

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コメント

こんばんは~(*゚ー゚*)
すごいですね!25キロ超え・・・

私は今5キロを走るのがやっとです。
(週1~2回は近所を3~4キロ。土曜日は皇居1周走ります。)
けろサンのように楽な走り方をしたくて
アン☆ドゥ里美さんのレッスンに参加させていただいたりもしましたが、腰で走る!とか
お尻を使って!とか上に跳ばずに前へ!とか・・・色々教えていただきましたが
結局自分のものになっていないように思います。
(u_u。)
意識して走っていたら、いつかはどこまでも
走って行けるような楽な走り方ができるんでしょうかね・・・(ノ_-。)
そうなりたいです!がんばりま-す!!

今日はゆっくりお休みください。
お疲れ様でした(o^-^o)

投稿: mayumi | 2009年8月24日 (月) 20時23分

私もやっとここまで走れるようになったというか・・・。
最初は1日おきに4から5キロ走るのがやっとでした。
少しラクになったからもう少し遠くまで行こうかな、とか
1キロずつ伸ばしていったって感じです。

里美さんのレッスンってあのランステのですか?
いいなー、本当に里美さんって100キロ走ったの!?
ってくらい細くてきれいな脚してますよねー。
里美さんの美脚エクササイズは効きますよー。

焦らずマイペースで楽しく走りましょ♪

投稿: けろ | 2009年8月24日 (月) 23時04分

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