いざ、NAHA!

今日も１５０分走ってきました。
キロ７分くらいで走っても２１キロ以上、とハーフ並みの距離。
週末はそれぞれ２０キロ以上は走りたいと思っていますが
そうなると平日の１０キロがラクに感じられてきます。
まあ、平日はもっとスピードアップしてるんですけど。

本当に時間がない日は、ささっと５キロ弱をビルドアップなんていう
超ショートコースで。
そうやってメリハリつけて時間もやりくりしないと、
とてもとても脚力も体力もつかないですからねー。

おととい届いた「ランナーズ」

「この「ランナーズ」にも晩夏は何を食べて秋に備えるか
なんて書いてありますね。
やはり夏野菜の食べすぎは走っていても走ってなくても
秋に影響が出てくるんですね。
でも、まだまだ店頭に並んでいるのも夏野菜。
あとは味付けや調理法で「秋」仕様にしていくという手もあります。
生野菜サラダバリバリの回数も減らした方がいいかも。

そうそう、１２月の「NAHAマラソン」にエントリーしました。
湘南国際からちょうど４週間後で、大丈夫かなあ・・・
なんか楽しそうなので、完走できたらを目指すかな。
結構勾配があるみたいで（しかも中間地点前・・・・）
脚に来そうです・・・はい。

全然走らない夫を巻き込んで、プチ沖縄旅行にしてしまおうと
もくろんでます。
沖縄は仕事（ロケ）でしか行ったことないので、
走りながら観光かなー