2009年7月
2009年7月28日 (火)
2009年7月27日 (月)
2009年7月14日 (火)
日光と汗に反応!
先週あたりから、首やデコルテ、腕などにポツポツ発疹が出てきて
昨日から悪化してきてしまいました。
前もあったのですが、日光と汗に反応して起こるようです。
今年は例年にもまして汗をかくことも多くなったからなあ・・・。
朝走るのをどうしようかと悩んでいます。
2009年7月11日 (土)
自転車もランも前傾
今日は朝6時半からさっと走りました。
今朝はからっとしたお天気で走ってて気持ちよかったですねー。
しかし朝から公園はたくさんの人!!
犬の散歩、走る人、なぜかバトミントンをする人・・・・??
週末のお天気、しかも暑くないのは貴重ですからねー。
でも今週は長く走っている時間がなくて、最高でも10キロってのがうーん・・。
明日はLSDやりますか!
午後はビアンキちゃんで走り回っていたのですが、だんだんなじんできて
いい感じに飛ばしています。
走っていて感じるのが、ランと共通点があるなあってこと。
2009年7月10日 (金)
Runners club for Vegan
暑くて走るどころか歩いただけで汗だくの毎日ですね・・・。
明日は湿度が下がりそうなので、早起きして走るぞ!
ところで、こんな走友会(というのかな?)を発見!
メインは英語で書かれていますけど、日本語も併記されてます。
2009年7月 6日 (月)
180分LSDはじわじわ効く
昨日はLSDではなく、ロング走ということで
キロ6分弱で20キロ走ってきました。
時間にして2時間弱、先日の180分LSDより1時間短いけど
でも速度はキロ1分半も速く走ったことになります。
もちろんこの気温と湿度なので、いくら朝走ったところで
汗はかく、疲労する、LSDよりやっぱり疲れるなあ・・・と
思いつつ帰宅。
でもこのロング走、この先25キロ、30キロと伸ばしたいし、
速度も今のキロ6分で30キロまでラクに走れるように
なったらキロ5分半で30キロ・・・と少しずつレベルを
上げたいところ。
もちろん、じっくりやっていきますけどね。
秋のレース前にできるようになったらいいなあ・・・くらいの
スタンスで。
ところが、実は180分LSDってすごく効果があったのです。
2009年7月 5日 (日)
2009年7月 3日 (金)
アスリートも玄米ごはん
Whole Foods Studioでアスリート向けのプライベートレッスンに
お手伝いに行ってきました♪
もう4回目になるこのクラス、アスリートと簡単に書くけど
トライアスロンのすごい人たちがわきあいあいと
お料理するんですよ!
私も一緒に楽しく参加させていただいて、刺激をもらってます。
はっきり言って大食いの私
アスリートメニューは、ボリュームもあるしたんぱく質や炭水化物が
普通のマクロビオティックメニュ-より多め。
そこがうれしかったりしますねー。
2009年7月 1日 (水)
180分LSD
週1の割合でLSD(Long Slow Distance)をやろうと思ってます。
まあ天気だの都合だのでできないときもあるんだけど。
休みの日は2日のうちどちらかはやりたいなって思ってるんですけどねー。
今日は代休。
しかも珍しく涼しくてしかも雨も止んでいる!
なので、朝から180分のLSDにチャレンジしてみました!
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