ためしてガッテン！はジョギング特集

もう時間的に終わってしまったんですけど・・・。

今日ＮＨＫの「ためしてガッテン！」でジョギングを特集してました！

走るようになって体重が落ちた人、血圧が下がった人、
しかも全然苦しくなく、ラクラク走れるらしい。
で、ラクしてるうちにマラソンを完走してしまう！

その方法って何？？

ちょっとジョギング知ってる人なら納得ってかんじですよ。

それは・・・・

「とにかくゆっくり走ること」

なんだー、ＬＳＤかあー。
でも番組でやってたスロージョギングは時速４～５キロだというので
相当遅いですが・・・。
遅筋という、持続力のある筋肉をうまく使うと疲れずにいつまでも
走れるようになる。
で、走ってるうちに毛細血管が増えて、さらにうまく筋肉が
使えるようになり、もっとラクにそして速く走れるようになるというもの。

Timexの座学でも、毛細血管や汗腺が普通の人よりずっと多く
使えるようになるというランナーズ体質のことを聞きましたが
それと同じことですね。

またこの番組見て、ゆっくり走ろう！っていうおばさんが増えるんじゃないかなー。