長く走って体力つける

やっと晴れた東京、山のような洗濯物をかたづけてから
早速走りに行きました！
もうドンドン気温が上がるので、なるべく早い時間に
走らないと大変なことになりますー

今月はlong jog強化月間とすることにしました。
休みの日は距離ではなく時間でなるべく長くjog。
今日は２時間強走りました。

新緑の井の頭公園や善福寺公園が気持ちよくて
走ってて楽しくてしかたなかったです！

フルをしっかり走りきるカラダを作るためには、まずは
長い時間を苦なく走れる力をつけること。
LSDはもっと技術が必要なので、長いLSDはもっともっと
体力つけてから長時間にチャレンジしたいと思います。

今のペ－スがラクラクになって物足りなくなったら
時間を３時間にしたり、それもラクになったら
もっとペースを上げたり、自分の力と相談しつつ
本当に少しずつステップアップしたいなーと思います。

３ヶ月の自己流の練習で、なんとかハーフを完走したはいいけど
ゴールした瞬間に
「フル走るんならこのままじゃだめだ」
って思い知ったんですよねー・・。
ハーフとフルは多分全く違うもの。
時間をかけてじっくり体力強化したいと思います！

暑くなっても早起きしてがんばるぞー。