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2009年4月25日 (土)

ランとヨガの関係

昨日はおとといの疲れが取れずに朝ランは中止し、
今日も天気もあって海沿いランを見送り・・・・
ちょっと休養の週末を送っています。


いくら走るのが好きとはいえ、メインは仕事や普段の生活なので
「今日は疲れていて乗らないな・・・」
と思うときは素直にお休みにしてます。
楽しく走るためには無理強いは禁物ですよね。


そして休みの日は、本当は筋肉を鍛えたいんだなー。

よく「体幹」って言いますが、本当はもっともっとここを鍛えたい!

Qちゃんはとにかく上半身を鍛えたって言ってました。
腹筋を鍛えることによって、カラダが安定してラクに速く走れるそう。


そういえば、ヨガで体幹鍛えるとランニングにもいいっていいますが
私は逆に走るようになってからヨガのポーズがラクに
できるようになりました。
バランスを取るのがいまいちニガテだったのが、ぶれなくなって
きたんですよね。


体幹といえばピラティス!
ピラティスしたら、きっとランニングにも効果があるに違いない!
走らない日(走れないも含めて)はそういう運動するのも
いいかもしれない。


暑くなってきたら、いろいろなスポーツと組み合わせて
トレーニングしたいです。

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