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2018年8月30日 (木)

食べる量を増やす

ごぶさたしているうちにもうすぐ8月もおしまいです(笑)

どうでもいいけど暑い夏だった!!(まだ終わってないけど。で、まだ暑いけど)
毎年暑い暑いと思ってるけど、今年はどう考えてもここ最近では1番暑い!
もはや30度だと涼しいと感じるようになってしまいました・・・。
走る時もほとんどノースリーブ。こんがりと焼け具合も例年にないほどになってしまいました(笑)。
でも体調は1番よかった!と思えるくらい元気でした。熱中症も夏バテもなく他の夏より調子がよかったくらい。
それには理由があります。


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2018年8月 1日 (水)

ナイトランでも要注意

今日から8月ですが・・・もうすでに夏も終わりの気分になっています(笑)。
先月の3連休あたりからも猛暑でもうとっくに真夏を経験した感じに。しかしいったん普通の気温(でも33度くらい?)になったのにまたしても37度を記録しそうな勢い・・・。
朝ランも7時くらいに終わらせれば普通に走れるなあと思ってましたが、今朝はいやもうヤバイ感じ。
もう少し落ち着くまで走るのやめようかと思うくらいです。


と、書くのも熱中症には何度も苦しめられ、その後も影響したことがあるのでどうしても慎重になってしまいます。

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2018年3月26日 (月)

週末セット練

次の大物レースまであと1ヶ月となりました。
足の裏の肉刺は普通に走る分には全く問題なく、ただし今後のレースはどれも普通の距離ではないので(笑)少しずつ距離を延ばしては様子を見ていきました。

で、先週末はいろいろ予定が二転三転しつつ超ロング走と起伏走のセット練で。
起伏走はもっと早くやりたかったのですが、下りの着地の時の足裏への衝撃を考えて先延ばししていました。
超ロングが走れれば大丈夫かな?と。


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2018年3月23日 (金)

レースはエントリーしたけど

小江戸大江戸でさらに傷めた足の裏(肉刺)のためにロクに走っていない今日この頃・・・。
荒川ジャーニーランは今年はエントリーしてなかったのですが、しててもとても走れなかったなあ・・あの距離は。
もう十分走り込んでもう疲労を抜こうとするランナーにたいして、抜く疲労すらない状態ですがcoldsweats01
とりあえず走れない間は筋トレやウォーキングはやってはおきました。
ただ走力には直接つながらないんですよねえ・・・やっぱり。


やっと不安定なお天気も終了したっぽいので、今さらながら走り込もうかなあと(笑)
ま、付け焼刃ですけどね・・・やらないよりはマシか。強い脚はすぐにはできないけど、作り続けるのが大事かな。

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2018年2月 1日 (木)

とにかく寒かった1月

今日から2月です。相変わらず寒いです・・・。
なんとこの週末の別府大分毎日マラソンの公式サイトに「厳しい寒さが予想されますので防寒を!」なんて告知が出てました・・・。こんなところにも出るのか(笑)。
走り始めて最初のころのフルはロングタイツはいてましたけど、もうどんな季節でもフルは短パン!を貫いてきましたが。
真剣にタイツを検討しています・・・脚が動かしにくいコンプレッション系はやめますけど。
完走ギリギリランナーにはちょっとしたことが命取りなんですよね(涙)。

どうやら今月もまだまだ寒さが続くようです。まだ先だと思ってるけど、小江戸大江戸ももしかしたら夜間は相当厳しくなるかも・・。それ以前にコースにかなり雪が残ってる状態だそうで。ま、速く走らないから大丈夫かな。


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2018年1月29日 (月)

あまりに寒すぎて

先週の日曜はまだ雪が残る小金井公園で10㌔TT(のつもり・・・)。
つもり、と書いたのはところどころ凍結していて歩いたり徐行せざるをえなかったから。
特に細いところで歩行者がいると歩かざるをえないですよね。まあ仕方ないです。
走れるところだけペース上げて、1度か2度しかない中汗かいて走りました。
ペース上げるとそれなりに体温上がって暑くなります。


また今週雪予報が出ているのでレース前の刺激をどこで入れようか考えちう。
しかしこんなに雪が残っている上にまた雪って・・・根雪になりそうです・・・。
とにかく気温が低くて溶けないんですよね・・。

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2018年1月25日 (木)

大雪

月曜は首都圏でもどかっと大雪になりました。4年ぶりかなあ・・。
FBの過去のこの日みたいなのを見ると、ほぼ毎年このころはかなりの雪が降っているのですね。
でも雪はともかく今年の寒さは尋常じゃない感じがします。
過去のこの時期のランニング日誌を見ると、もちろん寒い日が多いんだけど「暑い」とか「シャツ1枚で大丈夫」とか「短パンで走れた」(今年はありえない!!!)という言葉が見えて。
薄着の人が多い駒沢公園でも今年は着込んでる人が多くて、やっぱり寒いんだなあと痛感。
そうするとこの先のレースも寒い可能性ありますね・・・。

今日になってだいぶ雪は溶けてきたものの、都心はともかく自宅周辺の住宅街はいよいよつるんつるんのアイススケート場みたいになってきて。
走るどころか歩くのも危ないくらい。実際転倒している人続出・・・。
なので屋内トレーニングに変更!

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2018年1月17日 (水)

貴重なフルシーズン

気づけば1月も半ば・・・。今年の冬は今のところ雪がなくて助かるのですが気温が低い気がします・・。
ってか、ここ数年が暖冬だったのかなあ?

先週末は1年ぶりに駒沢公園へフルの練習で行きました。
他の時期はわかりませんが、この時期の週末の駒沢はシリアスランナーであふれています!
その前の週はさらに混みあっていたそうで、混んでるだけでなくみんな速い!!


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2017年12月31日 (日)

コツコツ

例年大みそかはお天気に恵まれますが、今年はどんよりと雪やみぞれが降る天気。
いつもは年末ランとしてトラック100周や変化走などなどやってますが、今年はあっさり引きこもり。
お煮しめを作った後はまったりとしています。

先日レースの振り返りはしてしまったので、ここ最近感じてることを。
ランだけではないけど、ものごとはやっぱり地味で一見つまらない基本的なことが大事だということ。
またそれを続ける意思や自分で練習やレースを考えて実行する「頭」も大事だということ。
ラン歴9年にして痛感していることです。

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2017年12月28日 (木)

この1年

すっかり年末・・・個人的には寒い季節は大掃除しないし、年賀状も買い出しも済んで、最後に峠に走りに行こうともくろんでいたら・・・1日早く年末のお休みを取った家族に山行きを阻止されてしまいました・・・。
年明けは絶対行くぞ!!お願いだから雪降らないでね♪

先日6月の奥武蔵ウルトラのエントリーもして、とりあえずここまでのレースは決まりました。
あと同じ6月にある「鳥の旅」と7月コースも距離も変更有の「みちのく津軽」あたりかな。
その先はもう少し未定・・・・ということで軽く今年を振り返ってみたりして。


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