バランス

走ると暑いけどあきらかに秋の空気になっている今日この頃ですが。

珍しく週末に治療院に行ってきたとき興味深い話を聞きました。
私も走れない程度ではないものの、なんとなくバランスが悪いのか違和感を感じてみてもらっているのですが、やっぱり季節の変わり目は心身のバランスが崩れることが多いそうです。
特に今の季節は気温がまだ高いので、カラダはよく動く。だけど、内臓や脳などは夏の疲れがたまっていることが多い。動ける分いけちゃうけど、思いもかけない不調に襲われたり、判断を誤ってケガしたり。そういうことが多い時期なんだそうです。

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サッカーワールドカップが終わった

２０１０サッカーワールドカップが終わりました・・・・。

もちろん決勝は早起きして見ました！
ＰＫまでもつれこむかと思ったけど、なんとか延長で決まってよかったー。
タコのパウルくんの予想通りスペインの優勝！
でもどっちが勝ってもおかしくないくらいの接戦でした。

南アフリカとは時差がありながら、結構試合見たなあ・・・。
日本じゃなくても、見てました。
世界のレベル高い試合は、本当にわくわくするしおもしろい！
回数を重ねるほどにおもしろさが増してる気がします。

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お疲れ様でした！

東京マラソン走られた方、ボランティアの方、応援された方、
みなさまお疲れ様でした！！

私はすみません・・・・応援にも行けず、打ち上げには行ってきました

それにしても寒かったですよね－。
毎年天気がいまいちという記憶のある東京マラソンですが、
今年はみぞれ混じりでしたからよけいこたえましたよね。
応援してた人が、走ってくるランナーの手が震えてたって言ってました。

みなさん、温まって筋肉ほぐして休養してくださいね！
来年はぜひ走りたい（が、ダメなら応援！）と思ってます。

お疲れ様でしたー。

健康診断の結果は？

台風が近づいています！！

私は今日はしっかりと休足日。
明日も台風とこの湿度じゃお休みかな？
無理せずメリハリの効いた走りで、夏もがんばります。

ところで先月受けた健康診断の結果がきました。
走り始めて初めての検診。さてさてどうでしょう？？

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自然と親しむイギリス人

コーンウォールのNew Quay空港でこんな雑誌を見つけて
買っちゃいました。

さっすが、イギリスはこの手の雑誌がけっこうあります。
探してみましたがランニング用雑誌はありませんでした（笑）。
これ、イギリス全土のwalking mapも付録についてて
次回行くときの参考になりそう！

夏休みだからか、家族や犬も一緒に歩いてる人がたくさんいました。

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イギリスのランと自転車事情

昨日、イギリスから帰国しました。

帰国したとたんの猛暑！！

連日２０度ちょっとの快適な気候の中過ごしていた身にとっては
かなりキツイです・・・。
先々週あまりに忙しくて（プラス暑くて）走る気が失せたら
今週も全然走る気力が起こりません・・・。

が、しかしイギリスではトレッキング（ついでに走る！）に
ハイドパークでのランニング、ハムステッドヒースのトレランなど
よく歩いて走っていました！
湿度が低くてとにかく快適♪
全然疲れないんですよー。

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日光と汗に反応！

先週あたりから、首やデコルテ、腕などにポツポツ発疹が出てきて
昨日から悪化してきてしまいました。

前もあったのですが、日光と汗に反応して起こるようです。

今年は例年にもまして汗をかくことも多くなったからなあ・・・。

朝走るのをどうしようかと悩んでいます。

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アスリートも玄米ごはん

Whole Foods Studioでアスリート向けのプライベートレッスンに
お手伝いに行ってきました♪

もう４回目になるこのクラス、アスリートと簡単に書くけど
トライアスロンのすごい人たちがわきあいあいと
お料理するんですよ！
私も一緒に楽しく参加させていただいて、刺激をもらってます。

はっきり言って大食いの私
アスリートメニューは、ボリュームもあるしたんぱく質や炭水化物が
普通のマクロビオティックメニュ－より多め。
そこがうれしかったりしますねー。

ちらしずし

ひやし汁

セイタン入り生春巻き

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こんな日に昼間走るとは・・・

今週は天気がいまいちであまりいい走りができませんでしたねー。

今日は朝７時からＬＳＤ！２時間１４分走りました。
もっと走れたけど、用事があったのでこのくらいで終了。
２週間ぶりのＬＳＤでした。

早朝の井の頭公園は涼しくて本当に快適！
走るところがほとんど木陰。
ついでに公園までの道も朝なら影が多くて走りやすいです。
井の頭公園はアップダウンもクロスカントリーも階段もトラックまであって
本当にいろんな走り方ができます。
週末はランナーがいっぱいですねー

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代謝がよすぎるー！

もともとすごーく代謝のいい私。

むくみなんて全くの無縁だし、デトックスは自然にやってる感じが
するくらい。
それが走るようになってからますます代謝がよくなって・・・・
いったいこの先どうなるの！？なくらいです。

先日のトレランでもそうだったけど、走ると結構すぐ汗をかいてきます。
これは冬でもそうでした。
今なんて、朝涼しいのに２０分も走ると汗だく！
３０分以上走るとボタボタ汗たらしてるって感じ・・・・。

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