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2010年3月19日 (金)

レース直前で・・・・

昨日、軽くジョグしよー・・・・と出たはいいけど、
またしても左足つけねに違和感、そして痛み。


走れないことはなかったけど6キロで終了しました。


もうあさってレースだっていうのに!!!
順調に回復してたのに!!


仕方なくおとなしくストレッチとマッサージしてます・・・。

以前の股関節とは違う場所です。


前は足を上に上げるのがつらかった(のぼり坂とかが痛くて・・)けど
今回はつけねの1番でっぱった骨のところ。
なんというか、蝶番が痛いって感じなんだなあ。


でも関節の問題ではなく、触るとお尻や太もも裏の筋肉が張っていて
押すと痛い・・・。
しかも右側も張っていて痛い。
たまたま痛みが出たのが左だっただけで、右も同じような状態。


なんつーか・・・身体の裏側をマッサージしたい!!
そんな感じですー。
げんこつでグリグリすると痛気持ちいいです。
アーニカのサルブでマッサージもしてみよう。
(アーニカはホメオパシーで筋肉痛に効きます)
あ、レメディもとるか!そういうときのホメオパシーだ。


しかし日曜の天気、荒れ模様みたいですねー。
晴れオンナの私の記録もピリオドか??
暑いと思っていたので思い切り半そで短タイツの予定だったけど
雨用も必要?
でも東京マラソンと違って寒くないからなあ・・・。


そんなこんなでサブ4は難しいかも。
かすみがうらでがんばりまーす(切り替え早すぎ・・・

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コメント

辛いですねぇ。
レース前に痛み出ると悔しいですよね。
でも、これからのランの為にも
次のレースの為にも無理しないでくださいね。

私も膝、足首が1週間前から痛み、
何時も行く接骨院で治療しインソール作ってもらいました。
4、5日で走って良いそうです。
脚のケアさぼっていた為か筋肉が硬くなっているそうです。
膝と足首の痛みは1回の治療で、ほぼ無くなったんですが、
膝裏の腱だけは押さえると
すっごく痛いです。
充分ケアして脚作り直しです。

投稿: mogu | 2010年3月19日 (金) 23時56分

やっぱり走ったあとのケアですよね。
暖かいうちはまだよかったんでしょうが、寒くなってからてきめんにきてしまいました。

なるべく脚は温存して完走だけはしたいなー。

明日は気温が高くて突風だそうで(今日もそうです)川は何もさえぎるものがないので大変そうです。
友人の花粉症の人はマスクして走る!って言ってました。つらそう・・・。

投稿: けろ | 2010年3月20日 (土) 18時08分

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