« NAHAマラソン、楽しかった! | トップページ | NBのファミリーセール »

2009年12月 9日 (水)

心拍数と筋肉

NAHAの余韻に浸りたい・・・・と思いつつ、あっという間の
師走の現実に引き戻されている私です。


そうそう、今回のレースでも心拍計つけました。
とはいえ、あまりに楽しかったのであんまり時計も
見なかったんですけどね。
あとで終了後に記録を見直したくらいで。


今回も非常に安定した心拍数でした。


200912051302000

想い出のブーゲンビリア


私の最大心拍数は181なのですが、ほぼ150台キープで
走っていました。
これってすごく快適な数値というか・・・いい運動って感じなのです。
170を記録したところもありましたが、これは中間地点直前の
2キロ以上続く坂道を走ってるときでした。
でも170くらいなら息がすごくあがるということはないですね。


アップダウンがあったり、後半を飛ばしたという違いはあっても
このNAHAも湘南国際も、そんなに心拍数に違いはなかったようです。
問題は脚のほうなのかもー。


そんな脚も今回も大きな筋肉痛はまったくなく。
足首が疲れていたけど、2日間休んで今朝6キロほど走ったら
もうすっかり元に戻っていました。
今はどこも痛くもなく、また長時間走れる!状態になってます。
また今週末からじっくりLSDから再スタートを切りたいと思います!

|

« NAHAマラソン、楽しかった! | トップページ | NBのファミリーセール »

Race」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« NAHAマラソン、楽しかった! | トップページ | NBのファミリーセール »