井の頭公園にも多数出没・・・

今日はいいお天気のもと、久々に近所でロング走。

２５．８キロ、２時間３７分。

ちょっと中途半端な距離になっちゃいましたねー。

ちょうど１週間前がレースだったのですが、翌々日にはリハビリランで
７キロほど、金曜に１０キロほど、土曜も同じくらい走ったのですが
本当はレース後って疲れが取れるまで１週間くらい休むもの
なんですってね！

いつものように走っちゃいましたよー

でも今日も調子よく、気持ち持ちよく走れました
しかし水だけでこの距離ってやっぱりパワーダウンします・・・。
レースでねばれたのはやっぱりチャージしたからだったんですね！
ということが、今日わかりました。
やっぱりスポーツドリンクくらいは必需品？？
でも持って走るのはキライなんだよなあ・・・。

ところで。
今日の井の頭公園では、例の

「湘南国際マラソンＴシャツ」
を着た人（これまたみんな男性・・）にたくさん会いました！！

いやあ・・見せびらかせたいのかどうなのか・・・。
よかった、着てなくて！
どうもナイキのランニング教室やってて、それに参加してる人が
着ていたようです。
なるほど、あれナイキ製だもんね（スポンサーだから）。

今週もあんまりお天気がよくないみたいですねー。
様子見て走れる日に走ろうと思います！