2017年2月 8日 (水)

レース前、レース後

別大の翌日は走りませんでしたが、お尻が張っている以外はダメージがなかったので昨日から軽くジョグ再開。
とりあえず他のところも何もないようです。しばらくはゆるゆる復活かな。
以前はフル走ると脚の裏にマメや血豆ができることが多くて、それも失速の原因のひとつになってました。
シューズ脱いだらソールが血で真っ赤!wobblyとかもありましたねえ。
でも前回のつくばも今回の別大もマメも何もできず。シューズもソックスも変えていないので、走り方が変わってきたんでしょうか・・・。

この別大を走る前ですが、12月に神宮24時間走を走ったこともあって実質1か月ない状況でした。
しかも神宮は体調不良による発熱で途中でやめたくらいだったので、なかなか体調が回復せず・・・。
なんとか走った年の瀬フルではどっと疲労がたまって、まさに年内は使えない感じ。
お正月も走らなかったので、やっと本気で再開したのはそのあとだったのです・・・。


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2017年2月 7日 (火)

2017別府大分毎日マラソン

2年ぶりに今シーズン2本目のフル、別府大分毎日マラソン(別大)を無事に走ってきました。

無事に、と書いたのは去年は直前に高熱を出して寝込みあえなくDNS・・・。
今年も風邪ひかないかドキドキしながらの1月だったので、とにかくスタートラインに立てて本当にうれしかったです。
前日からの流れはほぼ例年通りで、大分空港から北浜にバスで直行してまずは「とよ常」♪
去年は中国人観光客が外まで列を作っていたということで、これまたドキドキものでしたが大丈夫♪
久しぶりの特上天丼、りゅうきゅう、とり天をしっかり味わいましたhappy02 
その後は送迎バスでビーコンプラザへGO♪
例年のごとく本当にたくさんのラン友達に会えてうれしかったです。これも別大の楽しいところ!

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2017年2月 1日 (水)

1月とフルと

2月になっちゃいました。短いわりにいろいろと忙しい月です。


その前に先月の振り返りを。
1月はフル前ということもあってか、あまり走らずに終了・・・故障も風邪もひいてないのですが。
最長30キロでそれを数回程度、あとは20キロ以下ばかりでしたから当然ですね。
そのかわり珍しく駒沢公園で友達と走ったり、いつもとちょっと違ったかもしれません。
それにしても平地ばっかり走ってて、アップダウン走ってないなあ・・・・やばいやばい。


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2017年1月23日 (月)

年内のレース

フルのシーズンまっただ中ですが、ウルトラのエントリーもまっただ中です(笑)。


というわけで年内のレースはほぼ決めました!(早!)
でもどんどんエントリー早くなってるし、そういう人意外と多いんじゃないでしょうかー。
まだエントリー始まってないものもあるし、詳細が出てないものもありますがほとんど超ウルトラで埋め尽くされました(笑)。

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2017年1月 8日 (日)

駒沢公園と筋トレ

3連休初日はとっても久しぶりな駒沢公園に行ってきました。

友達にお誘いされ、ペースは各自自由ということだったので走ってみながら考える感じで気楽に参加。
というのも水曜に30キロ走、翌日も北風に向かってミドル走、金曜は加圧でなまった身体に喝を入れて筋肉痛・・・という状態だったので(笑)。まあゆるく走って最後上げられたらいいかなー。
しかし集まった面々は速い人ばかり・・・。やばーい。のっけから単独走でだいたいキロ5くらいで走りだしました。

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2017年1月 5日 (木)

今年初ロング走

今日から仕事始めです。
今年から大いなるルーティンワークを増やして、頭は使わず(笑)時間内に毎日やることは済ませようとトライしてみました。


頭は使うべき時に使うもので、逆に「毎日やること」は流れ作業のようにやっちゃえというもの。
ま、いいのか悪いのかはわかりませんが、起きたら頭が働きだす前に身体を動かします(笑)。
コツは「スマホを見ないこと」。
メールチェック、交通情報、ニュースなど見ないといけないものもありますが、一度見てしまうと頭も使うしそこで時間がかかってしまいます。スマホは最後。
で、結果としていつもよりタームは多くこなせたのに時間があまりました。
今朝は走らなかったけど、朝ランの時間も延ばせそうです。


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2017年1月 3日 (火)

最初がゼロでも

2017年になってもう3日もたってしまいましたが・・。

今年のお正月も暖かく穏やかな陽気で出歩くにはよかったんじゃないかと思います。
とはいえ、私は例年のごとくまったく走ってませんが・・・(笑)。文字通りいい休養になった感じです。
毎年年末は忙しくて、どうしてもお正月過ぎてどっと疲れが出てしまうので(体調崩すのもこのころが多い)よかったのかもしれません。


で、年の初めというと目標を立てる人が多いのですが、私はどちらかというと数値目標とかは苦手で・・。
(なのでフィードバックや採点も苦手なのですが)
感覚的な目標というか方向性だけにしようかと思います。


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2016年12月30日 (金)

2016年のレース

黒豆を煮ながらジャズ聴いてこれを書いてます(笑)。


昨日は神田川を走る会の集まりに当然往復も走って参加。わりとゆっくり走ることが多いこの会ですが、トラックのリレーはすごいスピード出したりします(皆さん実はすごーく速い!!)。
今年はリレーはなかったものの、後半は速いチームに入ってしまいあっという間にスピードアップ!
年末夕方の神田川沿いは人も少なく、とっても気持ちよく走れました♪
勢いで自宅までペースアップしたまま!今月はもう430キロを超えてしまったので今日はランはお休みです。
まあ次のレースはフルだからいい再スタートになったかな。


ってことで恒例の今年のレース振り返り♪


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2016年12月26日 (月)

年の瀬マラソンと来年

もうあと1週間で新年ですね。


日曜は今年最後のレース(というよりイベント?)「年の瀬マラソン」に参加してきました。
航空公園内をぐるぐるするフルマラソンですが、仮装大歓迎のレースなんです。
私は普段レースで仮装しないけど、このマラソンは別。友達と楽しく仮装して走ってます。
もちろん、仮装しなくても普通に走ってるランナーもいますよ。なにしろ今年も優勝タイムは2時間40分ですから!(笑)

ちょっと今年は手抜きだったので、来年はもう少し工夫しようと走りながら友達と相談。
やっぱり早めに動かないとダメですねー。

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2016年12月22日 (木)

レース後

いつもならレースの後少し落ち着いてから治療院などのケアを受けるのですが、今回は早目に受けてみました。
というのもレース中の体調不良、しかもその後1日寝込むって今までなかったからです。
2年前だったか、雁坂秩父往還走で雁坂峠山頂近くで脱水のために全身痙攣して倒れたことがあるのですが、その後体調不良が尾を引いたこともあったなあと覚えていたのもあります。

今回お世話になったのはココ。


RiHaRu治療院


以前からお世話になった方が独立開業したばかりの治療院。勝どきや月島が最寄駅になります。
家からは遠くなりましたが、仕事の後に行くには近くなりました。


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