2010年2月 8日 (月)
鏑木さんの本
図書館で見つけた鏑木さんの本。
「トレイルランニング」鏑木 毅著
おお！と思って早速借りて読んだけど、すっごーくいい本！
もうこれは買います！はい。
トレイルランニング系では石川弘樹さんの本も持ってますが
こちらの本はオールカラーで、非常にわかりやすいです。
用意するものから走り方のコツ、トレーニング方法に
レースの紹介・・・いたれりつくせり。
2010年2月 6日 (土)
LSDには寒すぎる・・・
今日は寒かったー
強風吹き荒れる前にＬＳＤ行ってきました、９０分。
これ、１２０分だったら耐えられなかっただろうなあ・・・そのくらい寒かった。
ＬＳＤだからカラダが温まってこない！
手なんてどんどんかじかんでいくし・・・。
でも、そんな中でもランナーはたくさんいましたね。
2月・3月のレースに向けてかな。
ところでＬＳＤやロング走のお供はiPod nano。
2010年2月 4日 (木)
せっかくのＣＷ-Ｘが・・・
先日90分ＬＳＤやったり15キロ走ったりしたんですけど・・・
10キロを急に15キロじゃ延ばし過ぎ！とのご指摘があり・・・。
もう少しゆっくりと距離＆ペースを上げることにしました。
ってわけで今日は11.1キロ（半端な数字・・）。
そうそう余裕が大事だよね！
今日は寒いので珍しくＣＷ－Ｘのロングタイツをはいて走りました。
2010年2月 1日 (月)
90分ＬＳＤ
今日から２月ですね！誕生月なのでなんとなくウキウキする月でもあります
しかし先月は走行距離１８８キロ・・・・
ガーン、２００キロを割ってしまった・・・・
どんなときも２００キロは超えていたのにー。
ま、仕方ないですね。
ハーフ２本を連戦して（股関節の調子が悪かったのに）しまったからね。
２月は１本もレースが入っていないので、おとなしく走りこみします！
今朝は寒い中９０分ＬＳＤ。
ＬＳＤには向かない寒さだったなあ・・・。
2010年1月31日 (日)
ロング走復活！
今朝いつものように善福寺公園ラン。
１５．１キロ １時間２８分
ロング走の短いバージョンって感じですが、股関節完全復活！！
先日続けて１０キロ走っても何も違和感がなく、余裕だったので
今日は１５キロまで延ばしてみましたがこれも余裕でした。
あー、よかったー
これでまたＬＳＤもロング走３０キロも復活できそう！
今朝は駅伝仲間とも公園ですれ違いました。
2010年1月29日 (金)
ウルトラに必要なもの
別にこないだウルトラマラソンの話を聞いたからじゃないんですが・・・
ちょうど借りていました、ウルトラマラソンの本。
１９９５年発行ってあったからもう１５年も前の本です。
でも書かれてることは今と全然変わらないー。
ウルトラ走るには当然超人的な脚が必要なのですが
もっと大事なものもありました。
2010年1月28日 (木)
ひさびさ皇居
久々に皇居を走ってきました。
いやー、去年の10月に走って以来かなーごぶさたでした。
11月に湘南国際、12月にＮＡＨＡ、1月に谷川真理とフロストバイト・・・
へへ、皇居でロング走ってる時間はなかったですね
でもすいてるときの皇居はいいねー。
混んでるときは最悪だけど！
一緒に走った人たちとおしゃべりしながらゆっくりと。
2010年1月26日 (火)
弟もチャリ通勤だった
やっぱり増えてますねー！！チャリ通勤！
昨日、親戚が集まる用事があって弟に会ったんですけど
ふと
「あ、オレ今チャリ通なんだ」
と。
おお！毎朝走っている弟はとうとう通勤が自転車になったのか！
なんか・・・姉（私！）と似ているのう・・・・
いや、向こうが先か？？（笑）
2010年1月24日 (日)
ランナーズはひざ痛特集
定期購読中のランナーズが数日前に届いたものの・・・
忙しくて読み始めるのに時間がかかってしまった
今回の特集は「ひざ痛」対策でした。
幸いにも私は今まで膝を痛めたことはないのですが、
今股関節（の周辺の筋肉）にトラブルがあるので
じっくり読ませていただきました！
2010年1月21日 (木)
性別でダイエット法が違う？
今週はまったく走ってません・・・・
例の股関節いらい、アドバイザーから今週は練習量を減らす
（軽いjogのみ）こととストレッチ強化を言い渡されています。
忙しくてちょうど走る時間がないのは幸いなんだかわからないけど
走ってないと物足りない・・・・。
なんか楽しみが１つ奪われたような、そんな感覚だなあ・・・。
週末のランステイベントも泣く泣くキャンセルしました。
仕方ないね、こういうときもあるさ。
そういえば昨日の「ためしてガッテン」が女性のダイエット特集
だったそうで。
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